Dolgoztasd meg a farizmod, combod és a hátad egy gyakorlattal!

A fordított hipernyújtással szinte a teljes alsótested megdolgoztathatod, ráadásul elég hozzá egy szimpla, állítható pad.

A fordított hipernyújtással szinte a teljes alsótested megdolgoztathatod, ráadásul elég hozzá egy szimpla, állítható pad.


A gyakorlat 3 variációját is kipróbálhatod:
1. Izometrikus: tartsd fél-1 percig
2. Izomnövelő: 10-20-as ismétlésszámmal végzett sorozatok
3. Váltott lábbal: 10-20-as ismétlészámmal.
Tovább nehezítheted, ha egy gumiszalagot kötsz a bokáidra.
Nézd meg a videót!

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Ideges vagy? Ez a tökéletes edzés számodra!

Szeretnéd megnyugtatni a zakatoló agyad?

4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft