Ugróköteles edzés a nagyobb vádlikért

Fogj egy kötelet, hogy felpörgesd az anyagcseréd és acélosítsd a vádliid.

Fogj egy kötelet, hogy felpörgesd az anyagcseréd és acélosítsd a vádliid.

Az edzésterv:

Ugorj 10-et páros lábbal, 10-10-et váltott lábbal, majd jöhet 9, 8 és így csökkentsd tovább, amíg 1-ig eljutsz.

Érdemes az elején stoppert is beállítanod, mert legközelebb az cél, hogy gyorsabban végezz.

Miért jó? Sűrűbbé teszi a csontjaid, javul a koordinációd, gyorsul az anyagcseréd, szuper kardió, a vádlikat is megedzi.

Olvasd el ezt is!
2 gyakorlat a szuperizmos vállakért

A következő szuperszettel ugyanazt az izomcsoportod dolgoztathatod meg. Az edzés ezen formája abban is segít, hogy gyorsabban nőjenek az izmaid és definiáltabbá váljanak.

Őszinte vallomás! 9 dolog, amire a férfiak nem merik megkérni a párjukat az ágyban

Mindegy, mennyire jó a szex a pároddal, lehet, hogy nem nyílsz meg előtte teljesen. Vannak olyan fantáziák, amikről még a férfiaknak is nehéz beszélni - pedig nem is annyira elvetemültek.

Hány éves vagy? Ha ennyi, a nők nem akarnak veled szexelni

Ha a szexuális preferenciákról van szó, a kor nem pusztán egy szám, hanem akár egy akadály is lehet.

Őrült módszerek a férfiak nemi szervének megváltoztatására

Meglepő, de rengeteg férfi elégedetlen a péniszével. Annyira sokan vannak, hogy egy millió dolláros üzletág is épült a férfiak nemi szervének tökéletesítésére. A tablettáktól kezdve a péniszpumpákig és műtétekig már rengeteg módszerrel növelhető a szerszám hossza, vagy átmérője.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft