Ugróköteles edzés a nagyobb vádlikért

Fogj egy kötelet, hogy felpörgesd az anyagcseréd és acélosítsd a vádliid.

Fogj egy kötelet, hogy felpörgesd az anyagcseréd és acélosítsd a vádliid.

Az edzésterv:

Ugorj 10-et páros lábbal, 10-10-et váltott lábbal, majd jöhet 9, 8 és így csökkentsd tovább, amíg 1-ig eljutsz.

Érdemes az elején stoppert is beállítanod, mert legközelebb az cél, hogy gyorsabban végezz.

Miért jó? Sűrűbbé teszi a csontjaid, javul a koordinációd, gyorsul az anyagcseréd, szuper kardió, a vádlikat is megedzi.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 5 tipp a nagyobb vádlikért
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft