Ugróköteles edzés a nagyobb vádlikért

Fogj egy kötelet, hogy felpörgesd az anyagcseréd és acélosítsd a vádliid.

Fogj egy kötelet, hogy felpörgesd az anyagcseréd és acélosítsd a vádliid.

Az edzésterv:

Ugorj 10-et páros lábbal, 10-10-et váltott lábbal, majd jöhet 9, 8 és így csökkentsd tovább, amíg 1-ig eljutsz.

Érdemes az elején stoppert is beállítanod, mert legközelebb az cél, hogy gyorsabban végezz.

Miért jó? Sűrűbbé teszi a csontjaid, javul a koordinációd, gyorsul az anyagcseréd, szuper kardió, a vádlikat is megedzi.

Olvasd el ezt is!
Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft