5 ok, amiért ne hagyd ki a lábnapot

A láb izmainak edzése a férfiak körében a egyik legkényesebb téma. Van aki egyáltalán nem edz rá, van aki hébe-hóba azért végez pár gyakorlatot, de a szabadsúlyos guggolást messziről elkerülni, mert az nehéz.

A láb izmainak edzése a férfiak körében a egyik legkényesebb téma. Van aki egyáltalán nem edz rá, van aki hébe-hóba azért végez pár gyakorlatot, de a szabadsúlyos guggolást messziről elkerülni, mert az nehéz.

Találkoztam olyanokkal is akik arra hivatkoztak, hogy régen fociztak vagy futottak, tehát nekik lábra nem kell edzeniük. Nem ajánlom senkinek, hogy hanyagolja ezt a területet. Nézzük pár jó indokot, hogy miért is edzük rendszeresen és nagyobb erőbedobással az alsó végtag izmait…

Kép

1. Ne felejtsük el a lábunk is a testünk része, sőt gondolj csak bele, a csípőizülettől lefelé elhelyezkedő területről beszélünk, ami a testünk fele. Tehát miért is hanyagolnánk a láb izmainak edzését? Ha tartósan nem foglalkozunk ezzel a területel izomegyensúlyi problémák alakulhatnak ki. Esztétikailag nem túl szép egy kidolgozott felsőtest és egy pipaszár láb.

2. Az esztétikai szempotokon túl egészségügyi problémák is kialakulhatnak. Különböző mozgásszervi problémákat, helytelen tartást, stabilitási-egyensúlyi gondokat, derékfájást is okozhat ha egy erős felsőtesthez gyenge alsótest párosul.

Kép

3. Igazi kihívás, ne úgy gondolj a lábnapra, hogy nehéz. Inkább fogd föl kihívásnak. Ne keress kifogást, végezd el a gyakorlatokat kellő intenzitással. Büszke leszel magadra és garantáltan jobban érzed majd magad a bőrödben.

4. A láb izmainak edzése jó hatással van a felsőtest fejlődésére is. Súlyzós edzés hatására ugyanis tesztoszteron termelődik, mely kedvezően befolyásolja az izom növekedésést. A comb az emberi test egyik legnagyobb és legerősebb izma. Tehát a láb izmainak edzése egyenlő több tesztoszteron, ami a felsőtest fejlődésére is jó hatással van.

5. A csajod is imádni fogja. Lábnapot szokták “tesztoszteron napként” is emlegetni. Ugye nem kell kifejtenem, hogy egy magasabb saját tesztoszteron szint nem csak az izomfejlődésre van kedvező hatással, de az élet egyéb területén is hasznunkra válhat. :)

A leghatásosabb, az alsótestet komplexen megdolgozó gyakorlatok a különböző guggolások, kitörések, lábtolások.

írta: Zákányi Zoltán / BladeSport

Zákányi Zoltán az elkövetkezendő hetekben komoly megmérettetésekre készül. Szombaton Nyíregyházán versenyez, hogy kvalifikálja magát a WBPF Európa-bajnokságra ami május utolsó hétvégéjén lesz Budapesten. Utána a MoM Sport Beach Games bajnokságon indul június 5-én. Ha személyesen szeretnél tőle tanácsot kapni, akkor látogass el ezekre az eseményekre.

A Mom Sport Beach Games bajnokságra jegyet is nyerhetsz!

2 gyakorlat a szuperizmos vállakért

A következő szuperszettel ugyanazt az izomcsoportod dolgoztathatod meg. Az edzés ezen formája abban is segít, hogy gyorsabban nőjenek az izmaid és definiáltabbá váljanak.

Őszinte vallomás! 9 dolog, amire a férfiak nem merik megkérni a párjukat az ágyban

Mindegy, mennyire jó a szex a pároddal, lehet, hogy nem nyílsz meg előtte teljesen. Vannak olyan fantáziák, amikről még a férfiaknak is nehéz beszélni - pedig nem is annyira elvetemültek.

Hány éves vagy? Ha ennyi, a nők nem akarnak veled szexelni

Ha a szexuális preferenciákról van szó, a kor nem pusztán egy szám, hanem akár egy akadály is lehet.

Őrült módszerek a férfiak nemi szervének megváltoztatására

Meglepő, de rengeteg férfi elégedetlen a péniszével. Annyira sokan vannak, hogy egy millió dolláros üzletág is épült a férfiak nemi szervének tökéletesítésére. A tablettáktól kezdve a péniszpumpákig és műtétekig már rengeteg módszerrel növelhető a szerszám hossza, vagy átmérője.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft