Mellezel? Ki ne hagyd ezt a gyakorlatot!

A régi klasszikusok nem véletlenül népszerűek még ma is, hiszen nagyon hatékonyak.

A régi klasszikusok nem véletlenül népszerűek még ma is, hiszen nagyon hatékonyak.

Ilyen az egykezes súlyzókkal végzett fekvenyomás, amire BJ Gaddour mutat néhány variációt:

1. Végezd váltva, fentről indítva

2. Forgasd el a csuklód közben

3. Végezd páros karral

4. Kezdd alulról és végezd váltott karral

5. Az egyik karoddal nyomd ki a súlyt, de hajlítsd be a könyököd, a másikkal pedig végezz fekvenyomást.

Nézd meg a videót, ahol az összes gyakorlatot bemutatja Gaddour:

Olvasd el ezt is!
Nézd meg, mit üzen neked Nagy Laci!

A kézilabdázóval beszélgettünk egy kicsit a sportról, táplálkozásról és regenerációról.

A lobbizás alapjai - legyél profi az érdekeid érvényesítésében!

Az érdekeid érvényesítéséhez érdemes megfogadnod néhány tippet, főleg akkor, ha befolyásolni szeretnéd a jogi szabályozásokat.

4 őrült jel, hogy megcsal

Egy új kutatás szerint többször kényezteted a párod orálisan, ha veszélyben érzed magad és attól tartasz, megcsal.

Miért edz annyi sportoló maszkban?

LeBron James és Hosszú Katinka is maszkban edz. Megmutatjuk, hogyan hatnak a maszkok a teljesítményedre.

Ennyi egészségtelen ételt ehetsz gond nélkül

Egy új kutatás szerint sokan úgy gondolják, hogy bizonyos mennyiségben bármiből ehetnek, amiből akarnak, pedig a sok kicsi sokra megy. Persze, ha a héten 1 nap megjutalmazod magad valamilyen édességgel, nem lesz baj, csak akkor, ha a csalónapból csalóhét lesz.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés