Mellezel? Ki ne hagyd ezt a gyakorlatot!

A régi klasszikusok nem véletlenül népszerűek még ma is, hiszen nagyon hatékonyak.

A régi klasszikusok nem véletlenül népszerűek még ma is, hiszen nagyon hatékonyak.

Ilyen az egykezes súlyzókkal végzett fekvenyomás, amire BJ Gaddour mutat néhány variációt:

1. Végezd váltva, fentről indítva

2. Forgasd el a csuklód közben

3. Végezd páros karral

4. Kezdd alulról és végezd váltott karral

5. Az egyik karoddal nyomd ki a súlyt, de hajlítsd be a könyököd, a másikkal pedig végezz fekvenyomást.

Nézd meg a videót, ahol az összes gyakorlatot bemutatja Gaddour:

Olvasd el ezt is!
Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

A legbénább módok, ahogy valaha nemet mondtak egy randin

Nem könnyű randira hívni valakit, főleg akkor, ha az illető egyből nemet mond. Az is igaz, hogy nehéz nemet mondani, de vannak olyan módszerek, amik tényleg kiverik a biztosítékot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft