500 ismétléses súlyzórudas kihívás

Nem kellenek a tárcsák, elég, ha csak a rudat használod a legközelebbi edzésnél.

Nem kellenek a tárcsák, elég, ha csak a rudat használod a legközelebbi edzésnél.

Az edzés során 10 gyakorlatból kell 50 ismétlést végrehajtanod, így jön ki a végére az 500.

A gyakorlatok:

  • csípőemelés
  • fekvenyomás talajon
  • Zercher guggolás
  • döntött törzsű evezés
  • fej fölé nyomás
  • bicepszezés
  • kitörés váltott lábbal
  • felhúzás
  • power punch
  • páros lábbal szökdelés
Olvasd el ezt is!
Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft