Égess 346 kalóriát 13 perc alatt!

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

A következő edzéstervről még egy kutatás is bebizonyította, hogy 346 kalóriát lehet vele elégetni 13 perc alatt. 3 szettet kell 6 különböző súlyzós gyakorlatból elvégezni.

A gyakorlatokból végezz annyi ismétlést, amennyit csak tudsz fél perc alatt, majd minden mozdulat között pihenj 15 másodpercet.

Olvasd el ezt is!

Mely gyakorlatokról van szó?

1. Fekvenyomás

2. Döntött törzsű evezés

3. Bicepszezés

4. Tricepsznyújtás fekve

5. Lábnyújtás

6. Lábhajlítás fekve

Egész életedben rosszul fújtad az orrod! Mutatjuk, hogy csináld!

Amikor bedugul az orrod, eszedbe jutnak a régi szép idők, amikor még könnyen tudtál levegőt venni. Azonban az erőlködés és a folyamatos orrfújás nem vezet mindig megfelelő eredményre.

A nyári öltönyviselés 7 legjobb módja

Nyáron, a meleg miatt sokaknak nem hiányzik az öltöny, ez teljesen érthető. Pedig sok munkahelyre 30 fokban is öltönyben kell menni, nincs mese, ez a szabály, ennek kell megfelelni.

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft