Égess 346 kalóriát 13 perc alatt!

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

A következő edzéstervről még egy kutatás is bebizonyította, hogy 346 kalóriát lehet vele elégetni 13 perc alatt. 3 szettet kell 6 különböző súlyzós gyakorlatból elvégezni.

A gyakorlatokból végezz annyi ismétlést, amennyit csak tudsz fél perc alatt, majd minden mozdulat között pihenj 15 másodpercet.

Olvasd el ezt is!

Mely gyakorlatokról van szó?

1. Fekvenyomás

2. Döntött törzsű evezés

3. Bicepszezés

4. Tricepsznyújtás fekve

5. Lábnyújtás

6. Lábhajlítás fekve

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft