Égess 346 kalóriát 13 perc alatt!

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

A következő edzéstervről még egy kutatás is bebizonyította, hogy 346 kalóriát lehet vele elégetni 13 perc alatt. 3 szettet kell 6 különböző súlyzós gyakorlatból elvégezni.

A gyakorlatokból végezz annyi ismétlést, amennyit csak tudsz fél perc alatt, majd minden mozdulat között pihenj 15 másodpercet.

Olvasd el ezt is!

Mely gyakorlatokról van szó?

1. Fekvenyomás

2. Döntött törzsű evezés

3. Bicepszezés

4. Tricepsznyújtás fekve

5. Lábnyújtás

6. Lábhajlítás fekve

Az éjjeli nassolás hátrányai nem csak a testsúlyodban mutatkoznak meg

Ha ránk hallgatsz, csukva tartod éjszaka a hűtőajtót.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

Semmi köze a szexhez! Ezért csalja meg a legtöbb huszonéves a párját

Mindenki követ el hibákat fiatalon - általában a legtöbbnek a párkapcsolatok isszák meg a levét. És persze vannak szakítások, amik igazán fájdalmasak, különösen akkor, ha a megcsalás is közrejátszik bennük.

Növeld a tesztoszteronszinted 4 gyakorlattal!

A következő gyakorlatok nem csak abban segítenek, hogy több tesztoszteront tereljen a szervezeted, hanem erősebb és izmosabb lesz tőlük a felsőtested!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft