Égess 346 kalóriát 13 perc alatt!

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

Nem hiszed? Mi utánajártunk.

A következő edzéstervről még egy kutatás is bebizonyította, hogy 346 kalóriát lehet vele elégetni 13 perc alatt. 3 szettet kell 6 különböző súlyzós gyakorlatból elvégezni.

A gyakorlatokból végezz annyi ismétlést, amennyit csak tudsz fél perc alatt, majd minden mozdulat között pihenj 15 másodpercet.

Olvasd el ezt is!

Mely gyakorlatokról van szó?

1. Fekvenyomás

2. Döntött törzsű evezés

3. Bicepszezés

4. Tricepsznyújtás fekve

5. Lábnyújtás

6. Lábhajlítás fekve

Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft