5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

1. Megfelelő hőfok
Ahogy befejezed az edzést, ugorj be a tusolóba és állítsd a testhőmérsékletednél pár fokkal hidegebbre a vizet. A forró víztől csak jobban izzadsz, a jéghideg víz pedig csak egy időre hűt le, hiszen ilyenkor gyorsan összeszűkülnek az erek, a hő pedig a testedben ragad.

2. Viselj kényelmes ruhát
Fürdés után vegyél fel bővebb, laza ruhákat, hogy a verejték el tudjon párologni.

3. Lődd be a hajad…
csak ne zselével, inkább használj hajformázó port, ami beszívja a hajadon maradt verejtéket.

4. Hűtsd a csuklód
Tartsd hideg víz alá a csuklóid néhány percre, így gyorsabban távozik a meleg a testedből.

5. Hidratálj
Csak akkor kend be magad krémmel, ha már megfelelően lehűlt a tested - mondjuk 30 perccel tusolás után.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ints búcsút a szagoknak!
73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft