5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

1. Megfelelő hőfok
Ahogy befejezed az edzést, ugorj be a tusolóba és állítsd a testhőmérsékletednél pár fokkal hidegebbre a vizet. A forró víztől csak jobban izzadsz, a jéghideg víz pedig csak egy időre hűt le, hiszen ilyenkor gyorsan összeszűkülnek az erek, a hő pedig a testedben ragad.

2. Viselj kényelmes ruhát
Fürdés után vegyél fel bővebb, laza ruhákat, hogy a verejték el tudjon párologni.

3. Lődd be a hajad…
csak ne zselével, inkább használj hajformázó port, ami beszívja a hajadon maradt verejtéket.

4. Hűtsd a csuklód
Tartsd hideg víz alá a csuklóid néhány percre, így gyorsabban távozik a meleg a testedből.

5. Hidratálj
Csak akkor kend be magad krémmel, ha már megfelelően lehűlt a tested - mondjuk 30 perccel tusolás után.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ints búcsút a szagoknak!
Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft