5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

1. Megfelelő hőfok
Ahogy befejezed az edzést, ugorj be a tusolóba és állítsd a testhőmérsékletednél pár fokkal hidegebbre a vizet. A forró víztől csak jobban izzadsz, a jéghideg víz pedig csak egy időre hűt le, hiszen ilyenkor gyorsan összeszűkülnek az erek, a hő pedig a testedben ragad.

2. Viselj kényelmes ruhát
Fürdés után vegyél fel bővebb, laza ruhákat, hogy a verejték el tudjon párologni.

3. Lődd be a hajad…
csak ne zselével, inkább használj hajformázó port, ami beszívja a hajadon maradt verejtéket.

4. Hűtsd a csuklód
Tartsd hideg víz alá a csuklóid néhány percre, így gyorsabban távozik a meleg a testedből.

5. Hidratálj
Csak akkor kend be magad krémmel, ha már megfelelően lehűlt a tested - mondjuk 30 perccel tusolás után.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ints búcsút a szagoknak!
Miért vagy farkaséhes edzés után?

Közvetlenül edzés után agyad nem engedi, hogy éhséget érezz.

Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft