8 mód, ahogy a cipőd tönkreteszi az edzést

Csak kösd be a cipőd és már indulhatsz is futni! Vagy mégsem? Ha nem megfelelő cipőben edzel, a lábaid és a jó eredményed is halálra lesz ítélve.

Csak kösd be a cipőd és már indulhatsz is futni! Vagy mégsem? Ha nem megfelelő cipőben edzel, a lábaid és a jó eredményed is halálra lesz ítélve.

Kerüld el a következő hibákat!

1. Ugyanabban a cipőben futsz, amiben a teremben edzel
Nem véletlenül lehet kapni különböző cipőket minden célra. A futócipők kellően rugalmasak, de tartják is a lábad. A megfelelő cipő gyorsabbá tesz és segít elkerülni a sérüléseket, a rossz viszont fájdalmat okozhat.

Olyan helyen vegyél futócipőt, ahol értenek is hozzá - és ne ezen spórolj.

2. Vakon bízol a haverod által ajánlott cipőben
Ami neki bevált, az nem biztos, hogy neked is jó lesz. Lehet, hogy neki befelé dől a bokája, neked pedig kifelé. Minden modell más-más hibákat korrigál, ezért ismét csak azt tudjuk tanácsolni, hogy kérd szakértő eladók segítségét.

Olvasd el ezt is!

3. Ugyanakkorát veszel, mint utcai cipőből
Általában érdemes nagyobbat venned, hiszen a lábaid kissé bedagadhatnak futás közben is után. A kicsi cipő hatására belilulhatnak a körmeid, kidörzsölődik a bőröd és vízhólyagos lesz a lábad.

4. Ha túl lazán kötöd be
A futócipő megtámasztja a lábad edzés során. Ha viszont csúszkál benne a lábad, megfájdulhat a talpadon lévő ín, később pedig a bokád, térded és csípőd is. Akkor van megfelelően bekötve a fűződ, ha a cipő nyelve kétujjnyira látszódik ki.

A cikk folytatását itt találod.

Ajjajj...ez a népszerű szokás annyira veszélyes a közlekedésre, mint az ittas vezetés

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft