Mozgasd át az egész tested és közben égess zsírt

Pörged fel a metabolizmusod ezzel a teljes testet átmozgató edzéstervvel. Közben javíthatsz a stabilitásodon, mobilitásodon és persze izmosodni is fogsz. Jöhet?

Pörged fel a metabolizmusod ezzel a teljes testet átmozgató edzéstervvel. Közben javíthatsz a stabilitásodon, mobilitásodon és persze izmosodni is fogsz. Jöhet?

Minden gyakorlatot végezz el egymás után, csak fél perc pihenőt tarts köztük. Ha végeztél az összessel, még ismételd meg a kört 2x. A körök között pihenj 2 percet.

A gyakorlatok:

gif

1. Mountain climber emelt lábbal - 8 ismétlés

gif

2. Húzódzkodás - 8 ismétlés

gif

3. Serleg guggolás - 8 ismétlés

gif

4. Egykezes-egylábas deadlift egykezes súlyzóval - 8 ismétlés

gif

5. Evezés oldalsó plankben - 8 ismétlés

Olvasd el ezt is!
Orlando Bloom gyilkos edzésterve biztos, hogy padlóra küld!

Az is kiderül, hogyan tökéletesítheted a húzódzkodást!

4 férfi, aki 30 éves kora előtt kezdett kopaszodni, elárulja, miért nem kell paráznod emiatt

A hajhullás mindenkit utolér. Egy kutatás szerint 35 éves korukra már a férfiak kétharmadának elkezd hullani a haja.

4 reggeli hiba, amivel simán tönkreteheted a napodat

Ezekre figyelj a nap első étkezésénél.

A rendszeres önkielégítés nemcsak az egészségednek, hanem az alakodnak is jót tesz! Mutatjuk, miért!

Felejtsd el, amit anyukád mondott - a maszturbálás az egészséges és boldog élet egyik kulcsa!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft