A zöld íjász edzésterve felsőtestre

Stephen Amell megmutatja, hogyan tartja izmosan a felsőtestét.

Stephen Amell megmutatja, hogyan tartja izmosan a felsőtestét.

“Annyira nehéz. Mindig más gyakorlatokat talál ki az edzőm. Van, hogy erősítő edzést végzünk traktorgumival, máskor kardiózunk. Épp annyiszor változtat az edzésterven, amennyire a testemnek szüksége van rá"-mondja Amell.

A következő alapgyakorlatok neked is segíthetnek abban, hogy megvédd a várost. És jól mutass feszülős pólóban.

Kép
forrás: menshealth.co.uk

1. Húzódzkodás: 4x10, 90 mp pihenő

Kép
forrás: menshealth.co.uk

2. Katonai fekvőtámasz: 4x15, 30 mp pihenő

Kép
forrás: menshealth.co.uk

3. Felülés: 4x15, 30 mp pihenő

Kép
forrás: menshealth.co.uk

4. Kézenállás és séta a falon: 4x8, 60 mp pihenő

Kép
forrás: menshealth.co.uk

5. Futás közepes tempóban: 1x15 perc, pihenő nélkül

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Furcsa szexfétisek, amikre tuti nem mersz rákeresni a neten

Ha szeretnéd kínosabbá tenni a kocsmázós beszélgetéseket, ne menj el a következő érdekes fogalmak mellett.

35 hihetetlen érzés, ami legalább olyan jó, mint az orgazmus

Nem csak a szex kápráztathat el csodálatos érzésekkel.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft