Ezért ráng az izmod súlyemelés közben

A tikkelés elég idegesítő lehet. Elmondjuk, mi okozza és mikor kell aggódnod.

A tikkelés elég idegesítő lehet. Elmondjuk, mi okozza és mikor kell aggódnod.

A súlyzós edzés hatására elfáradhatnak az izmaid, de az is előfordulhat, hogy maguktól elkezdenek rángani. Ezeket az apró mozgásokat az izmok faszcikulációjának nevezik (milyen szép), de legtöbbször nem kell aggódnod miattuk. A rángás oka az izomrostokban lévő elektrolitok kiegyenlítetlen szintje. Ilyenkor érdemes többet innod edzés előtt és után. A hideg víz a legjobb választás rövid edzések során, de ha fél óránál többet mozogsz, érdemes sportitalra váltanod. Utóbbi segít pótolni az elvesztett elektrolitokat.

Ha az izomrángás nem múlik el napokon belül, esetleg aludni sem tudsz miatta, érdemes orvoshoz fordulnod. Ha fájdalommal is jár, az szakadás, vagy húdás jele is lehet. Sőt, a hosszú ideig tartó rángások mögött vese-, vagy pajzsmirigy problémák is állhatnak.

Olvasd el ezt is!
22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

Ó, azok a vasárnapi ebédek! Frissen főtt, gyöngyöző húsleves, ropogós rántott hús és krémes krumplipüré…Az biztos, hogy nincs párja!

5 dolog, amit sose fogyassz edzés előtt

Jobban jársz, ha elkerülöd a szénsavas italokat és a csípős ételeket.

Rossz hírünk van: életed legfontosabb döntésétől elhízhatsz

Ha megtaláltad életed párját, már sínen van az életed, igaz?

Magyar ultratriatlonista nyerte a 480 kilométeres futóversenyt a Himalájában

Szőnyi Ferenc diadalmaskodott a brutális Hell Race-en.

A nők el tudnak veled képzelni komoly kapcsolatot, vagy csak egy éjszakára vagy jó? Teszteld le!

Sokan próbálják az egyéjszakás kalandokat felfejleszteni párkapcsolattá.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft