2 zsírbombázó gyakorlat az edzésed végére

Olyan finálét végezz az edzés végén, ami megtölti az agyad endorfinnal!

Olyan finálét végezz az edzés végén, ami megtölti az agyad endorfinnal!

Mutatunk 2 lehetséges opciót, melyek közül bármelyikkel megkoronázhatod a teremben töltött időt.

1. 500-méteres evezés

Evezz olyan gyorsan, ahogy csak tudsz 500 méteren keresztül.

Miért jó? Ez a gyakorlat az izmaid állóképességére koncentrál. Mivel a sprintek hosszabb ideig tartanak, az aerob energiaraktárakra is szükség van, hogy teljesítsd.

Olvasd el ezt is!

2. Saját testsúlyos kör

Szünet nélkül végezd a gyakorlatokat, majd ismételd meg a kört 3-szor.

  1. Burpee - 10 ismétlés
  2. Mountain climber - 30 mp
  3. Bodysaw (plankból helyezd át a súlypontod előre-hátra) - 30 mp

Ezek a gyors mozdulatok az egekbe emelik a pulzusod, ráadásul semmilyen eszközre nincs szükséged, hogy elvégezd őket.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft