J K Simmons alaposan kidörrentette magát

Láttad a Whiplash című filmben ordibálni? Most egy konditeremben készül a következő filmjére a színész.

Láttad a Whiplash című filmben ordibálni? Most egy konditeremben készül a következő filmjére a színész.

Dwayne Johnsron és Zac Efron edzője posztolta a következő fotókat, amin a 61 éves Simmons éppen a Az igazság ligája című filmre készül, ahol Gordon rendőrkapitányt fogja majd megszemélyesíteni.

Olvasd el ezt is!

A thrillist.com meg is szerezte az edzéstervet, melyben főleg karra és hasra való gyakorlatok szerepelnek:

1. Letolás csigán + kábeles tricepsznyújtás (4x10-12 ismétlés)

2. Bicepszezés állva és egykezes bicepsz Scott-padon (4x10-12 ismétlés)

3. Tolódzkodás padon és lórúgás (3x12-15)

4. Bicepszezés francia rúddal + felsőcsigás kábeles egykezes bicepszezés (3x12-15)

5. Hasprés gépen (4x15-20)

6. Lábemelés függeszkedve (4x15-20)

7. Plank (3x kifulladásig)

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft