J K Simmons alaposan kidörrentette magát

Láttad a Whiplash című filmben ordibálni? Most egy konditeremben készül a következő filmjére a színész.

Láttad a Whiplash című filmben ordibálni? Most egy konditeremben készül a következő filmjére a színész.

Dwayne Johnsron és Zac Efron edzője posztolta a következő fotókat, amin a 61 éves Simmons éppen a Az igazság ligája című filmre készül, ahol Gordon rendőrkapitányt fogja majd megszemélyesíteni.

Olvasd el ezt is!

A thrillist.com meg is szerezte az edzéstervet, melyben főleg karra és hasra való gyakorlatok szerepelnek:

1. Letolás csigán + kábeles tricepsznyújtás (4x10-12 ismétlés)

2. Bicepszezés állva és egykezes bicepsz Scott-padon (4x10-12 ismétlés)

3. Tolódzkodás padon és lórúgás (3x12-15)

4. Bicepszezés francia rúddal + felsőcsigás kábeles egykezes bicepszezés (3x12-15)

5. Hasprés gépen (4x15-20)

6. Lábemelés függeszkedve (4x15-20)

7. Plank (3x kifulladásig)

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

A futók intelligensebbek azoknál, akik súlyzós edzést végeznek?

Egy új kutatásból választ kaphatsz a kérdésre.

6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Csapj le legújabb számunkra! Címlapon Justin Theroux, megmutatjuk, hogyan próbáld megérteni a nőket, milyen ételekkel lehetsz izmosabb, de az is kiderül, hogyan zökkenhetsz ki a mindennapi teendőkből, hogy nyugodtabbá válj. Ja, és a magazinban találsz egy izmos edzéstervet combra, de kezdő fogyókúrázóknak is mutatunk pár hatékony zsírégető gyakorlatot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft