J K Simmons alaposan kidörrentette magát

Láttad a Whiplash című filmben ordibálni? Most egy konditeremben készül a következő filmjére a színész.

Láttad a Whiplash című filmben ordibálni? Most egy konditeremben készül a következő filmjére a színész.

Dwayne Johnsron és Zac Efron edzője posztolta a következő fotókat, amin a 61 éves Simmons éppen a Az igazság ligája című filmre készül, ahol Gordon rendőrkapitányt fogja majd megszemélyesíteni.

Olvasd el ezt is!

A thrillist.com meg is szerezte az edzéstervet, melyben főleg karra és hasra való gyakorlatok szerepelnek:

1. Letolás csigán + kábeles tricepsznyújtás (4x10-12 ismétlés)

2. Bicepszezés állva és egykezes bicepsz Scott-padon (4x10-12 ismétlés)

3. Tolódzkodás padon és lórúgás (3x12-15)

4. Bicepszezés francia rúddal + felsőcsigás kábeles egykezes bicepszezés (3x12-15)

5. Hasprés gépen (4x15-20)

6. Lábemelés függeszkedve (4x15-20)

7. Plank (3x kifulladásig)

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft