Borsófehérje - megéri kipróbálnod?

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Mi a különbség?

A borsófehérje nem tartalmaz semmilyen tejet, ezért az allergiásoknak jó választás lehet. Emellett megadhatja azt a mennyiségű proteint, mely nélkülözhetetlen az izomépítéshez. A borsófehérje teljes protein, mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne - így a BCAA-k is-, melyek fontosak, ha izmosodni szeretnél.

Borsó vs. savó

Kép

Működik?

A számokat nézve kevesebb BCAA-t tartalmaz a borsófehérje, viszont háromszor annyi arginin van benne, mint a savófehérjében. Az arginin pedig szintén fontos az izomépítéshez, így nem árt, ha ebből is megfelelő mennyiségűt viszel be belőle. Egy tavalyi kutatás azt is bizonyította, hogy a borsófehérjét fogyasztó 18-35 év közötti férfiaknak ugyannnyival nőtt a bicepszük, mint a savót fogyasztó társaiknak.

Melyiket válaszd?

Ha kerülöd a szóját és tejtermékeket, a borsófehérje a nyerő. Ha nem vagy vegán, vagy allergiás, akkor viszont nem érdemes lecserélned a jól bevált savót.

Olvasd el ezt is!
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft