Borsófehérje - megéri kipróbálnod?

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Mi a különbség?

A borsófehérje nem tartalmaz semmilyen tejet, ezért az allergiásoknak jó választás lehet. Emellett megadhatja azt a mennyiségű proteint, mely nélkülözhetetlen az izomépítéshez. A borsófehérje teljes protein, mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne - így a BCAA-k is-, melyek fontosak, ha izmosodni szeretnél.

Borsó vs. savó

Kép

Működik?

A számokat nézve kevesebb BCAA-t tartalmaz a borsófehérje, viszont háromszor annyi arginin van benne, mint a savófehérjében. Az arginin pedig szintén fontos az izomépítéshez, így nem árt, ha ebből is megfelelő mennyiségűt viszel be belőle. Egy tavalyi kutatás azt is bizonyította, hogy a borsófehérjét fogyasztó 18-35 év közötti férfiaknak ugyannnyival nőtt a bicepszük, mint a savót fogyasztó társaiknak.

Melyiket válaszd?

Ha kerülöd a szóját és tejtermékeket, a borsófehérje a nyerő. Ha nem vagy vegán, vagy allergiás, akkor viszont nem érdemes lecserélned a jól bevált savót.

Olvasd el ezt is!
Az éjjeli nassolás hátrányai nem csak a testsúlyodban mutatkoznak meg

Ha ránk hallgatsz, csukva tartod éjszaka a hűtőajtót.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

Semmi köze a szexhez! Ezért csalja meg a legtöbb huszonéves a párját

Mindenki követ el hibákat fiatalon - általában a legtöbbnek a párkapcsolatok isszák meg a levét. És persze vannak szakítások, amik igazán fájdalmasak, különösen akkor, ha a megcsalás is közrejátszik bennük.

Növeld a tesztoszteronszinted 4 gyakorlattal!

A következő gyakorlatok nem csak abban segítenek, hogy több tesztoszteront tereljen a szervezeted, hanem erősebb és izmosabb lesz tőlük a felsőtested!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft