Borsófehérje - megéri kipróbálnod?

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Mi a különbség?

A borsófehérje nem tartalmaz semmilyen tejet, ezért az allergiásoknak jó választás lehet. Emellett megadhatja azt a mennyiségű proteint, mely nélkülözhetetlen az izomépítéshez. A borsófehérje teljes protein, mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne - így a BCAA-k is-, melyek fontosak, ha izmosodni szeretnél.

Borsó vs. savó

Kép

Működik?

A számokat nézve kevesebb BCAA-t tartalmaz a borsófehérje, viszont háromszor annyi arginin van benne, mint a savófehérjében. Az arginin pedig szintén fontos az izomépítéshez, így nem árt, ha ebből is megfelelő mennyiségűt viszel be belőle. Egy tavalyi kutatás azt is bizonyította, hogy a borsófehérjét fogyasztó 18-35 év közötti férfiaknak ugyannnyival nőtt a bicepszük, mint a savót fogyasztó társaiknak.

Melyiket válaszd?

Ha kerülöd a szóját és tejtermékeket, a borsófehérje a nyerő. Ha nem vagy vegán, vagy allergiás, akkor viszont nem érdemes lecserélned a jól bevált savót.

Olvasd el ezt is!
Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft