Nagyobb karok 5 perc alatt

A következő edzéstervre tekints kihívásként: hány ismétlést tudsz végrehajtani 5 perc alatt?

A következő edzéstervre tekints kihívásként: hány ismétlést tudsz végrehajtani 5 perc alatt?

A dolgod csak annyi, hogy váltva végezd el a két gyakorlatot (vagyis a szuperszettet), mindből 5-5 ismétlést hajts végre és pihenj olyan keveset a szettek között, amilyen keveset csak tudsz.

A 2 gyakorlat:

Kalapács bicepszezés

gif

Tricepsznyújáts állva, egykezes súlyzóval

gif
Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft