Nagyobb karok 5 perc alatt

A következő edzéstervre tekints kihívásként: hány ismétlést tudsz végrehajtani 5 perc alatt?

A következő edzéstervre tekints kihívásként: hány ismétlést tudsz végrehajtani 5 perc alatt?

A dolgod csak annyi, hogy váltva végezd el a két gyakorlatot (vagyis a szuperszettet), mindből 5-5 ismétlést hajts végre és pihenj olyan keveset a szettek között, amilyen keveset csak tudsz.

A 2 gyakorlat:

Kalapács bicepszezés

gif

Tricepsznyújáts állva, egykezes súlyzóval

gif
Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft