3 gyakorlatos edzésterv lábra

Ha igazi funkcionális erőt szeretnél kapni, térj vissza az alapokhoz. 3 gyakorlat elég ahhoz, hogy izmos, erős lábaid legyenek.

Ha igazi funkcionális erőt szeretnél kapni, térj vissza az alapokhoz. 3 gyakorlat elég ahhoz, hogy izmos, erős lábaid legyenek.

A gyakorlatokat egyforma súllyal végezd. Ha könnyű, legközelebb növeld a súlyt 2.5-5 kilóval.

Kép

1. Guggolás súlyzóval - 5x5, 2 perc pihenő

Olvasd el ezt is!
Kép

2. Deadlift - 5x5, 2 perc pihenő

Kép

3. Superman - 4x10, 90 mp pihenő

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft