Ez történik a testeddel, ha minden egyes nap nyújtasz

A nyújtás fontos. De hajlamos vagy kihagyni, ha már végeztél az edzéssel. Pedig érdemes inkább máshonnan elvenned egy kis időt, hogy nyújts. El is mondjuk, miért.

A nyújtás fontos. De hajlamos vagy kihagyni, ha már végeztél az edzéssel. Pedig érdemes inkább máshonnan elvenned egy kis időt, hogy nyújts. El is mondjuk, miért.

1. Frissebb leszel délután

A kajakóma nem csökkenti a produktivitásod, ha nyújtasz. Pár percnyi nyújtás elég ahhoz, hogy javuljon a vérkeringésed - így az agyadhoz is több vér jut, ezért jobban pörög.

2. Stabilabban állsz

Egy kutatás bizonyította, hogy azok, akik 30 percet nyújtottak, tovább maradnak egyensúlyban, hiszen a finommozgásaidat is javítja.

3. Könnyebben mozogsz

Nem ropognak az ízületeid, hiszen a nyújtás által javul a mobilitásod és mozgástartományod is szélesedik.

4. Jobban megy az edzés

A rugalmasság mindenhol fontos, például mélyebbre tudsz majd guggolni ha rendszeresen nyújtasz.

A cikk folytatását itt találod.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft