Saját testsúlyos finisher az edzés végére

Tedd még intenzívebbé az edzést!

Tedd még intenzívebbé az edzést!

Fekvőtámasz
Ne kifulladásig nyomd, inkább szedd szét 3-5 ismétlésre, így nem megy a technika kárára.
Ismétlésszám: 50-100

Húzódzkodás
Végezd 3-5-ös sorozatokban! Ha a gyakorlat nehéz lenne, helyettesítsd invertált evezéssel. Ismétlésszám: 25-50

Guggolás
A mozdulat legmélyebb pontján a térdeid legalább 90 fokban hajlítottak.
Ismétlésszám: 75-150

Kitörés
Szedd szét 10-es/20-as sorozatokra!
Ismétlésszám: 50-100, folyamatos lábtartás cserével

22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

Ó, azok a vasárnapi ebédek! Frissen főtt, gyöngyöző húsleves, ropogós rántott hús és krémes krumplipüré…Az biztos, hogy nincs párja!

5 dolog, amit sose fogyassz edzés előtt

Jobban jársz, ha elkerülöd a szénsavas italokat és a csípős ételeket.

Rossz hírünk van: életed legfontosabb döntésétől elhízhatsz

Ha megtaláltad életed párját, már sínen van az életed, igaz?

Magyar ultratriatlonista nyerte a 480 kilométeres futóversenyt a Himalájában

Szőnyi Ferenc diadalmaskodott a brutális Hell Race-en.

A nők el tudnak veled képzelni komoly kapcsolatot, vagy csak egy éjszakára vagy jó? Teszteld le!

Sokan próbálják az egyéjszakás kalandokat felfejleszteni párkapcsolattá.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft