Fekvőtámasz edzésterv a nagyobb mellizmokért

Menj lejjebb a nagyobb mellizmok érdekében!

Menj lejjebb a nagyobb mellizmok érdekében!

Ha a tenyereid megemeled - például egykezes súlyzókra, tárcsákra, vagy medicinlabdákra támaszkodsz-, nő a mozgástartomány, így sokkal keményebben dolgoznak az izmaid. A következő, mindössze egy gyakorlatból álló edzésterv tökéletes a mellizmaid formálásra.

Végezz 3-5 szettet annyi emelt kézzel végzett fekvőtámaszból, amennyit szabályosan meg tudsz csinálni. A szettek között tarts 1 perc pihenőt.

gif
Ennyi egészségtelen ételt ehetsz gond nélkül

Egy új kutatás szerint sokan úgy gondolják, hogy bizonyos mennyiségben bármiből ehetnek, amiből akarnak, pedig a sok kicsi sokra megy. Persze, ha a héten 1 nap megjutalmazod magad valamilyen édességgel, nem lesz baj, csak akkor, ha a csalónapból csalóhét lesz.

7 dolog, ami frászt hoz a nőkre

Nem vagyunk egyformák. Lehet, hogy a laza szőkének bejön a szöveged a bárban, de a boltban a barna fejbecsapna egy döglött hallal, ha úgy próbálnád felszedni.

A legnagyobb fogyókúrás baromságok, amiket dietetikusok valaha hallottak

Az biztos, hogy az összes dietetikus tudna erről mesélni.

4 tipp a jobb szexért

Ha szeretnéd, hogy elégedetten távozzon a párod a hálószobából, ezeket a tanácsokat érdemes megfogadnod és bevetned a következő akció soán.

Jennifer Aniston tényleg egy repülőn szexelt egyszerre 3 emberrel?

Az Ellen című műsorban játszottak egy játékot, amiből arra lehet következtetni, hogy az eset valóban megtörtént.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés