3 zsírégető gyakorlat, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz

BJ Gaddour megmutatja, hogyan égethetsz zsírt akár nyaralás közben is.

BJ Gaddour megmutatja, hogyan égethetsz zsírt akár nyaralás közben is.

A következő 3 gyakorlatból végezz 6-6 ismétlést és ismételd annyiszor a kört, ahányszor csak tudod, 3 perc alatt. Aztán tarts 1 perc pihenőt. 5-10 kört végezz.

Ha nehezíteni szeretnéd, végezz guggolásból felugrást és pliometrikus fekvőtámaszt.

1. Terpesz-zár ugrás tapssal
forrás: mh.com
1. Terpesz-zár ugrás tapssal
2. Guggolás
forrás: mh.com
2. Guggolás
3. Fekvőtámasz
forrás: mh.com
3. Fekvőtámasz
Bor, mámor, Burgenland - Ahol igazi wow élmény vár rád!

Burgenlandról a Fertő-tóra, Haydn-re vagy a kismartoni Esterházy-kastélyra asszociálunk, és jól is tesszük, leszámítva, hogy ez a tartomány ennél még sokkal több kincset rejt: a mesebeli táj, a különleges természeti adottságok, a helyi ételkülönlegességek, sőt a burgenlandiak végtelen segítőkészsége éppúgy jellemzik a vidéket.

Micsoda? Állítólag ha ilyen ruhadarabban szexel egy nő, nagyobb az esélye az orgazmusra

Egy jótanács férfiaknak szex előtti vetkőzéshez: NE HAGYD MAGADON A ZOKNID! A nők szerint ugyanis ez az egyik legkiábrándítóbb dolog, amivel szembesülhetnek szex előtt.

Így teheted kétszer jobb illatúvá a parfümöd

A tusfürdők, testápolók, dezodorok és szappanok világában muszáj, hogy jól érvényesülhessen a parfümöd.

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Elhiszed? Így vesztette el a Szikla a szüzességét

Mivel hamarosan látható lesz az új filmje, a Baywatch, Dwayne Johnson mindent megtesz azért, hogy promózza.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft