3 zsírégető gyakorlat, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz

BJ Gaddour megmutatja, hogyan égethetsz zsírt akár nyaralás közben is.

BJ Gaddour megmutatja, hogyan égethetsz zsírt akár nyaralás közben is.

A következő 3 gyakorlatból végezz 6-6 ismétlést és ismételd annyiszor a kört, ahányszor csak tudod, 3 perc alatt. Aztán tarts 1 perc pihenőt. 5-10 kört végezz.

Ha nehezíteni szeretnéd, végezz guggolásból felugrást és pliometrikus fekvőtámaszt.

1. Terpesz-zár ugrás tapssal
forrás: mh.com
1. Terpesz-zár ugrás tapssal
2. Guggolás
forrás: mh.com
2. Guggolás
3. Fekvőtámasz
forrás: mh.com
3. Fekvőtámasz
Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft