3 zsírégető gyakorlat, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz

BJ Gaddour megmutatja, hogyan égethetsz zsírt akár nyaralás közben is.

BJ Gaddour megmutatja, hogyan égethetsz zsírt akár nyaralás közben is.

A következő 3 gyakorlatból végezz 6-6 ismétlést és ismételd annyiszor a kört, ahányszor csak tudod, 3 perc alatt. Aztán tarts 1 perc pihenőt. 5-10 kört végezz.

Ha nehezíteni szeretnéd, végezz guggolásból felugrást és pliometrikus fekvőtámaszt.

1. Terpesz-zár ugrás tapssal
forrás: mh.com
1. Terpesz-zár ugrás tapssal
2. Guggolás
forrás: mh.com
2. Guggolás
3. Fekvőtámasz
forrás: mh.com
3. Fekvőtámasz
Ez a nő minden nap új pózt próbált ki a párjával egy héten keresztül...ez lett az eredmény

Mira és Jack több mint 10 éve házasok és a kapcsolatuk ellaposodását néhány új pózzal akarták megoldani. Ez történt velük a 7 napos kihívás során, a beszámolót a feleség írta.

5 egyszerű mód, hogy feltüzeld a vágyát

Mivel férfi vagy, valószínűleg te kezdeményezed gyakrabban a szexet.

15 jel, hogy jómódú és sikeres leszel

Bár nem épp virágzó a gazdaság, még simán lehetsz jómódú! Annyi lehetőség közül lehet választani - ha benned pedig megvan ez a 15 tulajdonság, akkor semmi nem állíthat meg!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft