20 perces intenzív edzés a szabadban

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Ha Te hagyományos fitneszteremben edzel, itt az ideje, hogy feldobd az edzéseidet és kóstolj bele kicsit a saját testsúlyos edzések világába.

Nézz körül a lakhelyed környékén, egészen biztos van a közeledben egy szabadtéri edzőpark. Nem lesz szükséged semmire csak a kitartásodra és a saját testsúlyodra.

A Mom Sport szabadtéri edzőparkjába látogattunk el, ezt a street gym-et nyugodt szívvel tudom ajánlani mindenkinek, nagyon modern, minden igényt kielégít és a borítás is gumipadlós ami jól tomítja a talajra érkezés, - ne adj isten - esés erejét. A környezet nagyon tiszta és barátságos és nem utolsó sorban a büfében mennyei kézműves hamburgereket is lehet kapni. Ha diétázol akkor a “fitness burger”-t neked találták ki.

Gyakorlatok:

-Húzódzkodás széles tartással 5x

-Tolódzkodás 10x

-Guggolás saját testsúllyal 15x

-Lábemelés függeszkedésben 5x

A gyakorlatokból 1-1 sorozatot végzünk pihenő nélkül. Végezz 20 perc alatt annyi kört amennyit csak tudsz.

írta: Zákányi Zoltán / BladeSport

Kép
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Edzésterv hasra és farizomra
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft