20 perces intenzív edzés a szabadban

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Ha Te hagyományos fitneszteremben edzel, itt az ideje, hogy feldobd az edzéseidet és kóstolj bele kicsit a saját testsúlyos edzések világába.

Nézz körül a lakhelyed környékén, egészen biztos van a közeledben egy szabadtéri edzőpark. Nem lesz szükséged semmire csak a kitartásodra és a saját testsúlyodra.

A Mom Sport szabadtéri edzőparkjába látogattunk el, ezt a street gym-et nyugodt szívvel tudom ajánlani mindenkinek, nagyon modern, minden igényt kielégít és a borítás is gumipadlós ami jól tomítja a talajra érkezés, - ne adj isten - esés erejét. A környezet nagyon tiszta és barátságos és nem utolsó sorban a büfében mennyei kézműves hamburgereket is lehet kapni. Ha diétázol akkor a “fitness burger”-t neked találták ki.

Gyakorlatok:

-Húzódzkodás széles tartással 5x

-Tolódzkodás 10x

-Guggolás saját testsúllyal 15x

-Lábemelés függeszkedésben 5x

A gyakorlatokból 1-1 sorozatot végzünk pihenő nélkül. Végezz 20 perc alatt annyi kört amennyit csak tudsz.

írta: Zákányi Zoltán / BladeSport

Kép
Olvasd el ezt is!
Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft