20 perces intenzív edzés a szabadban

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Ha Te hagyományos fitneszteremben edzel, itt az ideje, hogy feldobd az edzéseidet és kóstolj bele kicsit a saját testsúlyos edzések világába.

Nézz körül a lakhelyed környékén, egészen biztos van a közeledben egy szabadtéri edzőpark. Nem lesz szükséged semmire csak a kitartásodra és a saját testsúlyodra.

A Mom Sport szabadtéri edzőparkjába látogattunk el, ezt a street gym-et nyugodt szívvel tudom ajánlani mindenkinek, nagyon modern, minden igényt kielégít és a borítás is gumipadlós ami jól tomítja a talajra érkezés, - ne adj isten - esés erejét. A környezet nagyon tiszta és barátságos és nem utolsó sorban a büfében mennyei kézműves hamburgereket is lehet kapni. Ha diétázol akkor a “fitness burger”-t neked találták ki.

Gyakorlatok:

-Húzódzkodás széles tartással 5x

-Tolódzkodás 10x

-Guggolás saját testsúllyal 15x

-Lábemelés függeszkedésben 5x

A gyakorlatokból 1-1 sorozatot végzünk pihenő nélkül. Végezz 20 perc alatt annyi kört amennyit csak tudsz.

írta: Zákányi Zoltán / BladeSport

Kép
Olvasd el ezt is!
Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft