Ismered a 21-et? A testépítők kedvence!

Ha a testépítők hatalmas bicepszeket szeretnének, 21-eznek. Na nem kártyával, hanem súlyzóval.

Ha a testépítők hatalmas bicepszeket szeretnének, 21-eznek. Na nem kártyával, hanem súlyzóval.

Ez a technika stimulálja az izomnövelést és erősebbé is tesz.

Fogj egy franciarudat, majd végezd el a bicepszezés következő variációt:

7 ismétlés úgy, hogy csak a gyakorlat elejét végzed
7 ismétlés, hogy a gyakorlat végét végzed
7 teljes ismétlés

Minden körben növeld az ismétlésszámot. Akár úgy is csinálhatod, hogy 20 mp alatt annyiszor ismétled a 3 verziót, ahányszor tudod.

Olvasd el ezt is!
2 gyakorlat a szuperizmos vállakért

A következő szuperszettel ugyanazt az izomcsoportod dolgoztathatod meg. Az edzés ezen formája abban is segít, hogy gyorsabban nőjenek az izmaid és definiáltabbá váljanak.

Őszinte vallomás! 9 dolog, amire a férfiak nem merik megkérni a párjukat az ágyban

Mindegy, mennyire jó a szex a pároddal, lehet, hogy nem nyílsz meg előtte teljesen. Vannak olyan fantáziák, amikről még a férfiaknak is nehéz beszélni - pedig nem is annyira elvetemültek.

Hány éves vagy? Ha ennyi, a nők nem akarnak veled szexelni

Ha a szexuális preferenciákról van szó, a kor nem pusztán egy szám, hanem akár egy akadály is lehet.

Őrült módszerek a férfiak nemi szervének megváltoztatására

Meglepő, de rengeteg férfi elégedetlen a péniszével. Annyira sokan vannak, hogy egy millió dolláros üzletág is épült a férfiak nemi szervének tökéletesítésére. A tablettáktól kezdve a péniszpumpákig és műtétekig már rengeteg módszerrel növelhető a szerszám hossza, vagy átmérője.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft