Ismered a 21-et? A testépítők kedvence!

Ha a testépítők hatalmas bicepszeket szeretnének, 21-eznek. Na nem kártyával, hanem súlyzóval.

Ha a testépítők hatalmas bicepszeket szeretnének, 21-eznek. Na nem kártyával, hanem súlyzóval.

Ez a technika stimulálja az izomnövelést és erősebbé is tesz.

Fogj egy franciarudat, majd végezd el a bicepszezés következő variációt:

7 ismétlés úgy, hogy csak a gyakorlat elejét végzed
7 ismétlés, hogy a gyakorlat végét végzed
7 teljes ismétlés

Minden körben növeld az ismétlésszámot. Akár úgy is csinálhatod, hogy 20 mp alatt annyiszor ismétled a 3 verziót, ahányszor tudod.

Olvasd el ezt is!
Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

A legfontosabb dolgok, amikre szabadtéri edzéshez szükséged lehet

Végre itt a jó idő, ha kicsit alábbhagy a kánikula, mehetsz is a szabadba edzeni!

Megjelent a Men’s Health! 6 ok, amiért érdemes beszerezned!

Az új magazinból igazi nagyágyúktól tanulhatsz: Jason Statham edzéstrükkjeivel, a Trónok harcából ismert Hegy életvezetési tanácsaival és 70-en túli testépítők tippjeivel is megismerkedhetsz!

A férfi, aki vállalta a tesztoszteronterápiát a pénisznövelésért

Fordulj orvoshoz, ha libidócsökkenést észlelsz.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft