Ismered a 21-et? A testépítők kedvence!

Ha a testépítők hatalmas bicepszeket szeretnének, 21-eznek. Na nem kártyával, hanem súlyzóval.

Ha a testépítők hatalmas bicepszeket szeretnének, 21-eznek. Na nem kártyával, hanem súlyzóval.

Ez a technika stimulálja az izomnövelést és erősebbé is tesz.

Fogj egy franciarudat, majd végezd el a bicepszezés következő variációt:

7 ismétlés úgy, hogy csak a gyakorlat elejét végzed
7 ismétlés, hogy a gyakorlat végét végzed
7 teljes ismétlés

Minden körben növeld az ismétlésszámot. Akár úgy is csinálhatod, hogy 20 mp alatt annyiszor ismétled a 3 verziót, ahányszor tudod.

Olvasd el ezt is!
Ajjajj...ez a népszerű szokás annyira veszélyes a közlekedésre, mint az ittas vezetés

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft