Izomépítő gyakorlatok a világ minden tájáról

A nemetközi variációkat érdemes kipróbálnod.

A nemetközi variációkat érdemes kipróbálnod.

Az idei olimpia tele van bizonytalanságokkal, egyetlen dolog viszont biztos: inspirálni fognak az ott látottak. Ha pedig a motivációd csúcsra jut, próbáld ki a következő gyakorlatok valamelyikét! Így aranyérmes izmaid lesznek!

A gyakorlatok:

  • kubai nyomás
  • hasprés sévdlabdán
  • tunéziai fekvőtámasz
  • török felállás
  • hátnyújtás római padon
  • felülés római padon
  • francia nyomás
  • bolgár guggolás
  • ausztrál felhúzás
  • brazil fekvőtámasz
  • román deadlift
  • uchi mata fekvőtámasz
  • hindu guggolás
  • hindu fekvőtámasz
  • máltai fekvőtámasz
  • holland fekvőtámasz
  • szfinx fekvőtámasz
  • orosz lendítés
  • orosz törzsfordítás
  • orosz fekvőtámasz
  • inka fekvőtámasz
  • muay thai fekvőtámasz
  • azték fekvőtámasz
  • angol fekvőtámasz
  • amerikai lendítés
  • amerikai fekvőtámasz
  • amerikai csípőemelés
  • amerikai deadlift
Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft