Izomépítő gyakorlatok a világ minden tájáról

A nemetközi variációkat érdemes kipróbálnod.

A nemetközi variációkat érdemes kipróbálnod.

Az idei olimpia tele van bizonytalanságokkal, egyetlen dolog viszont biztos: inspirálni fognak az ott látottak. Ha pedig a motivációd csúcsra jut, próbáld ki a következő gyakorlatok valamelyikét! Így aranyérmes izmaid lesznek!

A gyakorlatok:

  • kubai nyomás
  • hasprés sévdlabdán
  • tunéziai fekvőtámasz
  • török felállás
  • hátnyújtás római padon
  • felülés római padon
  • francia nyomás
  • bolgár guggolás
  • ausztrál felhúzás
  • brazil fekvőtámasz
  • román deadlift
  • uchi mata fekvőtámasz
  • hindu guggolás
  • hindu fekvőtámasz
  • máltai fekvőtámasz
  • holland fekvőtámasz
  • szfinx fekvőtámasz
  • orosz lendítés
  • orosz törzsfordítás
  • orosz fekvőtámasz
  • inka fekvőtámasz
  • muay thai fekvőtámasz
  • azték fekvőtámasz
  • angol fekvőtámasz
  • amerikai lendítés
  • amerikai fekvőtámasz
  • amerikai csípőemelés
  • amerikai deadlift
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft