Így melegíts be húzódzkodás előtt!

Ha sok húzódzkodást tudsz végrehajtani, büszke lehetsz magadra. Egy könnyű bemelegítéssel viszont többre lehetsz képes.

Ha sok húzódzkodást tudsz végrehajtani, büszke lehetsz magadra. Egy könnyű bemelegítéssel viszont többre lehetsz képes.

Az ismétlésszám növelésének kulcsai a vállaid: mindig hátrahúzva, lent kell őket tartanod.

A következő gyakorlat segít abban, hogy jobban menjen a rúdon.

Így csináld: 10 percen át végezd, de egy perc alatt egyszerre csak egyszer csináld. Ha 4-6 héten keresztül folytatod, egyre több húzódzkodást tudsz végrehajtani.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft