Gyilkos tricepszedzés 7 gyakorlattal

Durrantsd be a karjaid ezzel a 7 gyakorlattal, hogy jól nézz ki pólóban és anélkül is.

Durrantsd be a karjaid ezzel a 7 gyakorlattal, hogy jól nézz ki pólóban és anélkül is.

  1. Kábeles letolás: 3x10, 1 perc pihenő
  2. Skull crushe: 3x10-12, szuperszett
  3. Mellből nyomás ferdepadon: 3x10-12: 1 perc pihenő
  4. Tolódzkodás padon: 3x10-12, 1 perc pihenő
  5. Gyémánt fekvőtámasz: 3x15-20, 1 perc pihenő
  6. Tricepsznyújtás állva, kábeles gépen, fej fölött: 3x10-12, szuperszett
  7. Kábeles letolás egyenes karral: 3x10-12, szuperszett
Olvasd el ezt is!
Legyél olyan izmos, mint a Baywatch sztárjai!

Ha a 30 fokos meleg nem jelezné eléggé, akkor most szólunk, hogy itt a nyár. És a strandszezon, ahol megmutathatod, miért dolgoztál keményen egész évben.

Melyik növényi tej a legjobb számodra?

A különböző növényi tejek egyre népszerűbbek, ám az tény, hogy nem mindegy, melyiket fogyasztod.

Erekciós előrejelzés: A nagylábujjad figyelmeztet, ha közel a baj

A köszvény gyakran kéz a kézben jár a merevedési zavarokkal.

Neked megy a 360 fokos fekvőtámasz?

Amikor már azt hitted, nem lehet nehezebb fekvőtámasz variáció az egykezesnél, Rob Sulaver személyi edző előállt egy új verzióval.

Ilyen volt a hétvégi DTM magyar futama

Kollégánk, Orosz Tamás fiával a Hungaroring felé vette az irányt, élményeiről pedig most beszámol nektek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft