9-perces edzés lábnapra

Ha utálsz lábazni, a következő gyakorlatokkal gyorsan végzel, de ne tévesszen meg az edzéssel töltött rövid idő - az eredmény látszódni fog.

Ha utálsz lábazni, a következő gyakorlatokkal gyorsan végzel, de ne tévesszen meg az edzéssel töltött rövid idő - az eredmény látszódni fog.

A következő szuperszettban először guggolást kell végezned, majd jöhet a lábhajlítás. Érdeme gumiszalagot haszálnod, hogy fokozd az eredményeket és a farizmaid is megdolgoztasd.

Így csináld: Végezz 1 percen keresztül gumiszalagos guggolást egykezes súlyzókkal, pihenj fél percet, aztán jöhet a lábhajlítás 1 percen keresztül, fél perc pihenővel. 3-5 kört végezz.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft