9-perces edzés lábnapra

Ha utálsz lábazni, a következő gyakorlatokkal gyorsan végzel, de ne tévesszen meg az edzéssel töltött rövid idő - az eredmény látszódni fog.

Ha utálsz lábazni, a következő gyakorlatokkal gyorsan végzel, de ne tévesszen meg az edzéssel töltött rövid idő - az eredmény látszódni fog.

A következő szuperszettban először guggolást kell végezned, majd jöhet a lábhajlítás. Érdeme gumiszalagot haszálnod, hogy fokozd az eredményeket és a farizmaid is megdolgoztasd.

Így csináld: Végezz 1 percen keresztül gumiszalagos guggolást egykezes súlyzókkal, pihenj fél percet, aztán jöhet a lábhajlítás 1 percen keresztül, fél perc pihenővel. 3-5 kört végezz.

Nézd meg, mit üzen neked Nagy Laci!

A kézilabdázóval beszélgettünk egy kicsit a sportról, táplálkozásról és regenerációról.

A lobbizás alapjai - legyél profi az érdekeid érvényesítésében!

Az érdekeid érvényesítéséhez érdemes megfogadnod néhány tippet, főleg akkor, ha befolyásolni szeretnéd a jogi szabályozásokat.

4 őrült jel, hogy megcsal

Egy új kutatás szerint többször kényezteted a párod orálisan, ha veszélyben érzed magad és attól tartasz, megcsal.

Miért edz annyi sportoló maszkban?

LeBron James és Hosszú Katinka is maszkban edz. Megmutatjuk, hogyan hatnak a maszkok a teljesítményedre.

Ennyi egészségtelen ételt ehetsz gond nélkül

Egy új kutatás szerint sokan úgy gondolják, hogy bizonyos mennyiségben bármiből ehetnek, amiből akarnak, pedig a sok kicsi sokra megy. Persze, ha a héten 1 nap megjutalmazod magad valamilyen édességgel, nem lesz baj, csak akkor, ha a csalónapból csalóhét lesz.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés