9-perces edzés lábnapra

Ha utálsz lábazni, a következő gyakorlatokkal gyorsan végzel, de ne tévesszen meg az edzéssel töltött rövid idő - az eredmény látszódni fog.

Ha utálsz lábazni, a következő gyakorlatokkal gyorsan végzel, de ne tévesszen meg az edzéssel töltött rövid idő - az eredmény látszódni fog.

A következő szuperszettban először guggolást kell végezned, majd jöhet a lábhajlítás. Érdeme gumiszalagot haszálnod, hogy fokozd az eredményeket és a farizmaid is megdolgoztasd.

Így csináld: Végezz 1 percen keresztül gumiszalagos guggolást egykezes súlyzókkal, pihenj fél percet, aztán jöhet a lábhajlítás 1 percen keresztül, fél perc pihenővel. 3-5 kört végezz.

Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft