Gyilkos edzésterv hasra, ami a hátad is izmosabbá teszi

Csak egy gumiszalagra van hozzá szükséged!

Csak egy gumiszalagra van hozzá szükséged!

A fekve, gumiszalaggal végzett biciklizés keményen megdolgoztatja a hasizmaid, de a hátad alsó részét és a csípőd is. Utóbbiból azért is profitálhatsz, mert így jobban megy majd a guggolás és a futás is! Nézd meg a videót, aztán csinálj 10-20 ismétlést, vagy végezd 1-2 percen keresztül. A bemelegítésedbe és beépítheted, vagy bármilyen köredzésbe szuper hasizom gyakorlat.

Olvasd el ezt is!
Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft