3 mozdulat, 5 kör - egyetlen core edzés

A következő gyakorlatsor tökéletes hasazáshoz, de a törzsimaid is megdolgoztatja - vagyis a csípődtől a vállaidig mindent.

A következő gyakorlatsor tökéletes hasazáshoz, de a törzsimaid is megdolgoztatja - vagyis a csípődtől a vállaidig mindent.

Így csináld:

Minden gyakorlatból végezz annyit, amennyit tudsz, csak ezután állj neki a következőnek. Pihenj minél kevesebbet. Ha végeztél az egész körrel, pihenj 1-2 percet. 3-5 kört végezz! A 3 gyakorlat helyes végrehajtását megtalálod a videóban:

Olvasd el ezt is!
Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft