Fejleszd tovább a deadlftet!

Ha párszor megállsz a gyakorlat elvégzése közben, nagy előnyökhöz juthasz.

Néha a fejlődés leggyorsabb módja, ha megállsz. A videóban látható, ahogy BJ Gaddour is ezt teszi a deadlift elvégzése közben. Ha követed a példáját, hamarosan nehezebb súlyokkal végezheted a gyakorlatot.

A lényeg, hogy azoknál a pontoknál állj meg, amik általában lelassítanak. Ezek általában a súly megemelése utáni pillanat, a gyakorlat középső része és közvetlenül a vége előtti utolsó mozdulat. Ha viszont mindegyik résznél megállsz 1-5 másodpercre, a gyakorlat legfontosabb részeit fejlesztheted - ráadásul a hasizmod is-, így több ismétlést tudsz elvégezni nehezebb súllyal.

Olvasd el ezt is!
Így teszi tönkre a bicikli a szexuális életedet

A kerékpár veszélyesebb, mint a pornó.

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

BRÉKING: Itt van az első előzetes A szürke ötven árnyalata utolsó részéhez

És igen, Jamie Dornan máris megvillantja kidolgozott kockáit!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft