30:60:90 - brutál zsírégető edzés

Mutatunk egy kemény, teljes testet átmozgató edzést, amit akkor érdemes bevetned, ha nincs sko időd. (Amúgy örülni fogsz, hogy csak 12 perc).

Mutatunk egy kemény, teljes testet átmozgató edzést, amit akkor érdemes bevetned, ha nincs sko időd. (Amúgy örülni fogsz, hogy csak 12 perc).

Így csináld: Végezd el a gyakorlatokat egymás után:

  1. Kettlebelles taposás (AMRAP) 30 mp, 10 mp pihenő
  2. Amerikai kettlebell lendítés: (AMRAP) 60 mp, 20 mp pihenő
  3. Felülés nyújtott lábbal és guggolából felugrás: 10-10 ismétlést 90 mp-n keresztül, aztán 30 mp pihenő.

Ez egy kör, neked 3-at kell teljesítened.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft