Harcművész izmok Idris Elbával

Üsd ki a zsírt a színész edzéstervével!

Üsd ki a zsírt a színész edzéstervével!

1. Árnyékboksz
3x2 perc, 1 perc pihenő

2. Katonai fekvőtámasz
3x1 perc, 1 perc pihenő
Úgy végezd a fekvőtámaszt, hogy a karjaid a törzsed mellé tartod a hajlításnál.

3. Árnyékboksz
3x2 perc, 1 perc pihenő

4. Kitörés súlyzóval
3x1 perc, 1 perc pihenő

5. Árnyékboksz
3x2 perc, 1 perc pihenő

6. Burpee
3x1 perc, 2 perc pihenő

Olvasd el ezt is!
Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft