Harcművész izmok Idris Elbával

Üsd ki a zsírt a színész edzéstervével!

Üsd ki a zsírt a színész edzéstervével!

1. Árnyékboksz
3x2 perc, 1 perc pihenő

2. Katonai fekvőtámasz
3x1 perc, 1 perc pihenő
Úgy végezd a fekvőtámaszt, hogy a karjaid a törzsed mellé tartod a hajlításnál.

3. Árnyékboksz
3x2 perc, 1 perc pihenő

4. Kitörés súlyzóval
3x1 perc, 1 perc pihenő

5. Árnyékboksz
3x2 perc, 1 perc pihenő

6. Burpee
3x1 perc, 2 perc pihenő

Olvasd el ezt is!
Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft