A legjobb guggolás variáció a combizmok erősítésére

Szeretnél hatalmas négyfejű combizmot? Akkor guggolj úgy, hogy megemeled a sarkad.

Szeretnél hatalmas négyfejű combizmot? Akkor guggolj úgy, hogy megemeled a sarkad.

Így a combod első része dolgozik, sokkal hatékonyabban, mint hagyományos guggolás közben.

Próbáld ki a bolgár guggolásnál is, ahogy a videón látható:

A gyakorlatot lassan végezd, 4 mp alatt engedd le magad és egyenesedj fel. Oldalanként végezd 1-2 percig, majd tarts 1 perc szünetet.

Olvasd el ezt is!
Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft