A legjobb guggolás variáció a combizmok erősítésére

Szeretnél hatalmas négyfejű combizmot? Akkor guggolj úgy, hogy megemeled a sarkad.

Szeretnél hatalmas négyfejű combizmot? Akkor guggolj úgy, hogy megemeled a sarkad.

Így a combod első része dolgozik, sokkal hatékonyabban, mint hagyományos guggolás közben.

Próbáld ki a bolgár guggolásnál is, ahogy a videón látható:

A gyakorlatot lassan végezd, 4 mp alatt engedd le magad és egyenesedj fel. Oldalanként végezd 1-2 percig, majd tarts 1 perc szünetet.

Olvasd el ezt is!
Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft