A legjobb vállgyakorlat továbbfejlesztett változata

Az Arnold-nyomást sokan a világ legjobb vállgyakorlatának tartják.

Az Arnold-nyomást sokan a világ legjobb vállgyakorlatának tartják.

Mivel közben elforgatod a csuklód, a deltáid minden részét megdolgoztatja. Viszont mindig van jobb, így ezt a gyakorlatot is tovább lehet fejleszteni. Például azzal, ha felsőfogással engeded őket vissza és semlegessel nyomod ki. Így erősebben tudod tartani a vállaid. Először mindenképp könnyebb súlyzókkal és magasabb ismétlésszámmal végezd!

Olvasd el ezt is!
Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft