Az izomfájdalom legjobb ellenszere

Mit teszel, ha edzésen meghúzódik valamelyik izmod?

Mit teszel, ha edzésen meghúzódik valamelyik izmod?

Meleggel vagy jégtömlővel próbálod csökkenteni a fájdalmat és a károsodást? A Loma Linda Egyetem új tanulmánya egyszer s mindenkorra rendezi a kérdést: közvetlenül az edzés után alkalmazva mindkét módszer segítheti az izomregenerálódást, azonban a hideg (a sérülést követően azonnal vagy 24 órán belül alkalmazva) válik be a leginkább. Az egyetlen rossz választás az, hogy ha nem teszel semmit.

Olvasd el ezt is!
Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft