Melledzés a pokolból

Pumpáld fel a mellkasod két egyszerű gyakorlattal - utána pokolian fognak fájni az izmait!

Pumpáld fel a mellkasod két egyszerű gyakorlattal - utána pokolian fognak fájni az izmait!

Olvasd el ezt is!

Először fáraszd le az izmaidat fekvőtámasszal: végezz belőlük annyit, amennyit csak tudsz.

gif

Ezt követően irány a fekvenyomó pad: végezz annyi szabályos fekvenyomást egykezes súlyzókkal, amennyit tudsz (olyan súlyt válassz, amivel 20 ismétlést végre tudsz hajtani).

gif

Pihenj 2 percet, majd ismételd meg még 4-szer a kört.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft