Melledzés a pokolból

Pumpáld fel a mellkasod két egyszerű gyakorlattal - utána pokolian fognak fájni az izmait!

Pumpáld fel a mellkasod két egyszerű gyakorlattal - utána pokolian fognak fájni az izmait!

Olvasd el ezt is!

Először fáraszd le az izmaidat fekvőtámasszal: végezz belőlük annyit, amennyit csak tudsz.

gif

Ezt követően irány a fekvenyomó pad: végezz annyi szabályos fekvenyomást egykezes súlyzókkal, amennyit tudsz (olyan súlyt válassz, amivel 20 ismétlést végre tudsz hajtani).

gif

Pihenj 2 percet, majd ismételd meg még 4-szer a kört.

Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft