Hatásos vállgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz

A következő gyakorlat abban is segíthet, hogy jobban menjen a fekvenyomás.

A következő gyakorlat abban is segíthet, hogy jobban menjen a fekvenyomás.

Csak egy gumiszalagra lesz szükséged és egy székre, vagy padra.

Az archoz húzás elvégzése közben nyomd le és hátra a vállaid, a gumiszalagot pedig a homlokidg húzd, ahogy a videóban is látható:

Érdemes mindenképp felülnöd valamire, mert a talajon végezve kisebb lesz a mozgástartomány és könnyebb a gyakorlat.

Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft