Hatásos vállgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz

A következő gyakorlat abban is segíthet, hogy jobban menjen a fekvenyomás.

A következő gyakorlat abban is segíthet, hogy jobban menjen a fekvenyomás.

Olvasd el ezt is!

Csak egy gumiszalagra lesz szükséged és egy székre, vagy padra.

Az archoz húzás elvégzése közben nyomd le és hátra a vállaid, a gumiszalagot pedig a homlokidg húzd, ahogy a videóban is látható:

Érdemes mindenképp felülnöd valamire, mert a talajon végezve kisebb lesz a mozgástartomány és könnyebb a gyakorlat.

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft