3 izommítosz, amiket megcáfoltunk

Ne hagyd, hogy a következő állítások szabotálják az edzésed!

Ne hagyd, hogy a következő állítások szabotálják az edzésed!

Ha összezavarod az izmaid, gyorsabban nőnek

Mit értünk ez alatt? Ha rendszeresen új gyakorlatokat építesz az edzéstervedbe és csak rövid ideig végezd ugynaazt az edzéstervet. Az izmoknak muszáj hozzászokniuk a mozgáshoz, hogy helyesen tudd végezni a gyakorlatot, ráadásul így nőhetnek is.

Csak 25 gramm fehérjét emésztesz meg

Akár 125 grammot is fel tud dolgozni, csak ehhez hosszabb időre van szüksége. Az optimáls fittség elérésének érdekében 1 gramm fehérjét számolj a súlyod minden 450 grammjára.

A saját testsúlyos edzéstől izmosodhatsz

Ez igaz, de egy idő után - főleg, ha minél nagyobb izmokara vágysz-, muszáj lesz súlyzókat is használnod, hiszen azokkal érhető el nagyobb változás.

Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft