3 izommítosz, amiket megcáfoltunk

Ne hagyd, hogy a következő állítások szabotálják az edzésed!

Ne hagyd, hogy a következő állítások szabotálják az edzésed!

Olvasd el ezt is!

Ha összezavarod az izmaid, gyorsabban nőnek

Mit értünk ez alatt? Ha rendszeresen új gyakorlatokat építesz az edzéstervedbe és csak rövid ideig végezd ugynaazt az edzéstervet. Az izmoknak muszáj hozzászokniuk a mozgáshoz, hogy helyesen tudd végezni a gyakorlatot, ráadásul így nőhetnek is.

Csak 25 gramm fehérjét emésztesz meg

Akár 125 grammot is fel tud dolgozni, csak ehhez hosszabb időre van szüksége. Az optimáls fittség elérésének érdekében 1 gramm fehérjét számolj a súlyod minden 450 grammjára.

A saját testsúlyos edzéstől izmosodhatsz

Ez igaz, de egy idő után - főleg, ha minél nagyobb izmokara vágysz-, muszáj lesz súlyzókat is használnod, hiszen azokkal érhető el nagyobb változás.

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft