3 izommítosz, amiket megcáfoltunk

Ne hagyd, hogy a következő állítások szabotálják az edzésed!

Ne hagyd, hogy a következő állítások szabotálják az edzésed!

Ha összezavarod az izmaid, gyorsabban nőnek

Mit értünk ez alatt? Ha rendszeresen új gyakorlatokat építesz az edzéstervedbe és csak rövid ideig végezd ugynaazt az edzéstervet. Az izmoknak muszáj hozzászokniuk a mozgáshoz, hogy helyesen tudd végezni a gyakorlatot, ráadásul így nőhetnek is.

Csak 25 gramm fehérjét emésztesz meg

Akár 125 grammot is fel tud dolgozni, csak ehhez hosszabb időre van szüksége. Az optimáls fittség elérésének érdekében 1 gramm fehérjét számolj a súlyod minden 450 grammjára.

A saját testsúlyos edzéstől izmosodhatsz

Ez igaz, de egy idő után - főleg, ha minél nagyobb izmokara vágysz-, muszáj lesz súlyzókat is használnod, hiszen azokkal érhető el nagyobb változás.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft