Így motiválják magukat a sportpszichológusok

Használd a tippjeiket, hogy te is mindig motiváltan menj a terembe! Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsaikat:

Használd a tippjeiket, hogy te is mindig motiváltan menj a terembe! Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsaikat:

Tedd a listád élére az edzést
Sok a teendőd? Akkor menj reggel edzeni, így hamarabb túlleszel rajta és a nap hátralevő részében tudsz másra koncentrálni.

Keress edzőpartnert
Akár a kutyád is lehet az edzőtársad, de a legjobb haverodat is választhatod, így könnyebben tartod magad az edzéstervedhez.

Írd be a naptáradba
Így kevésbé lesz opcionális és kisebb eséllyel hagyod ki.

Nem szeretsz valamit? Ne csináld!
Attól, hogy a barátaid bringáznak, vagy Crossiftre járnak, neked nem kell követned őket, ha nem jönnek be ezek a mozgásformát. Olyat keress, amit élvezettel csinálsz.

Pozitív gondolatok
Ne azt mondd, hogy edzened kéne, hanem azt, hogy edzeni akarsz. Ez a kis változtatás is nagy eredményeket hozhat. Az is működik, ha közben azokra a számokra gondolsz, amire edzeni fogsz.

Fogadd el, hogy nem mindig megy könnyen
Vannak napok, amikor kevesebb kedved van a sportoláshoz, ez teljesen normális. Ilyenkor tarts pihenőt, vagy végezz lazább edzést.

Bontsd részekre
Ha nincs időd egyben 1,5 órát edzeni, bontsd félórás szakaszokra és végezd el a gyakorlatokat, amikor épp van időd.

Tudd, hogy miért csinálod
Fogalmazz meg egy célt, amit el szeretnél érni, így motiváltabb maradsz.

Koncentrálj a végére
Reggel nehéz lehet korán felkelni, csak azért, hogy lenyomd az edzést, de ilyenkor gondolj arra, milyen jól fogod érezni magad utána!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 3 instant erőfokozó
Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft