Így motiválják magukat a sportpszichológusok

Használd a tippjeiket, hogy te is mindig motiváltan menj a terembe! Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsaikat:

Használd a tippjeiket, hogy te is mindig motiváltan menj a terembe! Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsaikat:

Tedd a listád élére az edzést
Sok a teendőd? Akkor menj reggel edzeni, így hamarabb túlleszel rajta és a nap hátralevő részében tudsz másra koncentrálni.

Keress edzőpartnert
Akár a kutyád is lehet az edzőtársad, de a legjobb haverodat is választhatod, így könnyebben tartod magad az edzéstervedhez.

Írd be a naptáradba
Így kevésbé lesz opcionális és kisebb eséllyel hagyod ki.

Nem szeretsz valamit? Ne csináld!
Attól, hogy a barátaid bringáznak, vagy Crossiftre járnak, neked nem kell követned őket, ha nem jönnek be ezek a mozgásformát. Olyat keress, amit élvezettel csinálsz.

Pozitív gondolatok
Ne azt mondd, hogy edzened kéne, hanem azt, hogy edzeni akarsz. Ez a kis változtatás is nagy eredményeket hozhat. Az is működik, ha közben azokra a számokra gondolsz, amire edzeni fogsz.

Fogadd el, hogy nem mindig megy könnyen
Vannak napok, amikor kevesebb kedved van a sportoláshoz, ez teljesen normális. Ilyenkor tarts pihenőt, vagy végezz lazább edzést.

Bontsd részekre
Ha nincs időd egyben 1,5 órát edzeni, bontsd félórás szakaszokra és végezd el a gyakorlatokat, amikor épp van időd.

Tudd, hogy miért csinálod
Fogalmazz meg egy célt, amit el szeretnél érni, így motiváltabb maradsz.

Koncentrálj a végére
Reggel nehéz lehet korán felkelni, csak azért, hogy lenyomd az edzést, de ilyenkor gondolj arra, milyen jól fogod érezni magad utána!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 3 instant erőfokozó
Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft