Így motiválják magukat a sportpszichológusok

Használd a tippjeiket, hogy te is mindig motiváltan menj a terembe! Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsaikat:

Használd a tippjeiket, hogy te is mindig motiváltan menj a terembe! Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsaikat:

Tedd a listád élére az edzést
Sok a teendőd? Akkor menj reggel edzeni, így hamarabb túlleszel rajta és a nap hátralevő részében tudsz másra koncentrálni.

Keress edzőpartnert
Akár a kutyád is lehet az edzőtársad, de a legjobb haverodat is választhatod, így könnyebben tartod magad az edzéstervedhez.

Írd be a naptáradba
Így kevésbé lesz opcionális és kisebb eséllyel hagyod ki.

Nem szeretsz valamit? Ne csináld!
Attól, hogy a barátaid bringáznak, vagy Crossiftre járnak, neked nem kell követned őket, ha nem jönnek be ezek a mozgásformát. Olyat keress, amit élvezettel csinálsz.

Pozitív gondolatok
Ne azt mondd, hogy edzened kéne, hanem azt, hogy edzeni akarsz. Ez a kis változtatás is nagy eredményeket hozhat. Az is működik, ha közben azokra a számokra gondolsz, amire edzeni fogsz.

Fogadd el, hogy nem mindig megy könnyen
Vannak napok, amikor kevesebb kedved van a sportoláshoz, ez teljesen normális. Ilyenkor tarts pihenőt, vagy végezz lazább edzést.

Bontsd részekre
Ha nincs időd egyben 1,5 órát edzeni, bontsd félórás szakaszokra és végezd el a gyakorlatokat, amikor épp van időd.

Tudd, hogy miért csinálod
Fogalmazz meg egy célt, amit el szeretnél érni, így motiváltabb maradsz.

Koncentrálj a végére
Reggel nehéz lehet korán felkelni, csak azért, hogy lenyomd az edzést, de ilyenkor gondolj arra, milyen jól fogod érezni magad utána!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 3 instant erőfokozó
Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft