Dolgoztasd meg a hasad és a karjaid egy gyakorlattal!

Hatékonyan és gyorsan szeretnél izmosodni? Megoldás lehet a következő gyakorlat, amihez csak egy egykezes súlyzóra lesz szükséged.

Hatékonyan és gyorsan szeretnél izmosodni? Megoldás lehet a következő gyakorlat, amihez csak egy egykezes súlyzóra lesz szükséged.

A farmerjárás serlegtartással megdolgoztatja a bicepszed, vállad, hasad is.

Sétálj nehéz súlyzóval 1 percig, könnyebben pedig 2-ig és pihenj 1 percet a szünetben. 3-5 kört végezz.

Olvasd el ezt is!
Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft