Ilyenkor a legideálisabb futni

Legalábbis a Kaliforniai Egyetem kutató meghatároztak egy időpontot, ráadásul azt is megtudtuk, hogy miért ez a legjobb!

Legalábbis a Kaliforniai Egyetem kutató meghatároztak egy időpontot, ráadásul azt is megtudtuk, hogy miért ez a legjobb!

Olvasd el ezt is!

Ez pedig nem más, mint a kora este. De hogy miért? Itt kiderül:

  1. Amikor kora reggel, mondjuk 7 óra alvás után kipattansz az ágyból, az izmaidnak lehetőségük sincs felkészülni arra, ami rájuk vár. Persze, ha alaposan bemelegítesz, javíthatsz a helyzeten, de sokkal kevésbé sérülés veszélyes az este, ráadásul már az idő sem olyan forró, mint napközben!

  2. A kora esti futás fogyaszt állítólag a legjobban. Reggel még nincs egészen bepörögve az anyagcseréd, viszont vacsora előtt éppen jól működik. Így, ha ekkor futsz, azzal eléred, hogy hatékonyan égesd a kalóriákat még alvás közben is. Ráadásul, aki reggel fut, gyakran felhatalmazva érzi magát arra, hogy bűnözzön, hiszen a nap elején már sportolt.

  3. A tüdőd 6%-kal jobban funkcionál koraeste, mint a többi napszakban, így sokkal jobban bírod ilyenkor a gyorsító edzéseket!

  4. Ha nem késő este futsz, hanem még vacsora előtt, épp olyan állapotba kerülsz alvásidőre, ami segít könnyen álomba zuhanni. Már 30 perc kocogás is bőven elég ahhoz, hogy ellazulj és stresszmentessé válj.

Oké-oké, a kutatók szerint ez a legjobb időpont, de természetesen ezt nem mindenki tudja beiktatni a sűrű mindennapjaiba. Szóval, ne érezd magad rosszul, ha imádod a kora reggeli futásokat, csupán érdekességnek szántuk a fenti kutatási eredményt!

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft