Ilyenkor a legideálisabb futni

Legalábbis a Kaliforniai Egyetem kutató meghatároztak egy időpontot, ráadásul azt is megtudtuk, hogy miért ez a legjobb!

Legalábbis a Kaliforniai Egyetem kutató meghatároztak egy időpontot, ráadásul azt is megtudtuk, hogy miért ez a legjobb!

Olvasd el ezt is!

Ez pedig nem más, mint a kora este. De hogy miért? Itt kiderül:

  1. Amikor kora reggel, mondjuk 7 óra alvás után kipattansz az ágyból, az izmaidnak lehetőségük sincs felkészülni arra, ami rájuk vár. Persze, ha alaposan bemelegítesz, javíthatsz a helyzeten, de sokkal kevésbé sérülés veszélyes az este, ráadásul már az idő sem olyan forró, mint napközben!

  2. A kora esti futás fogyaszt állítólag a legjobban. Reggel még nincs egészen bepörögve az anyagcseréd, viszont vacsora előtt éppen jól működik. Így, ha ekkor futsz, azzal eléred, hogy hatékonyan égesd a kalóriákat még alvás közben is. Ráadásul, aki reggel fut, gyakran felhatalmazva érzi magát arra, hogy bűnözzön, hiszen a nap elején már sportolt.

  3. A tüdőd 6%-kal jobban funkcionál koraeste, mint a többi napszakban, így sokkal jobban bírod ilyenkor a gyorsító edzéseket!

  4. Ha nem késő este futsz, hanem még vacsora előtt, épp olyan állapotba kerülsz alvásidőre, ami segít könnyen álomba zuhanni. Már 30 perc kocogás is bőven elég ahhoz, hogy ellazulj és stresszmentessé válj.

Oké-oké, a kutatók szerint ez a legjobb időpont, de természetesen ezt nem mindenki tudja beiktatni a sűrű mindennapjaiba. Szóval, ne érezd magad rosszul, ha imádod a kora reggeli futásokat, csupán érdekességnek szántuk a fenti kutatási eredményt!

Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft