Ennyit kell edzened ahhoz, hogy egészséges maradj

A sport út az egészséghez, arról viszont kevés szó esik, mennyit kell mozognod ahhoz, hogy a pozitív hatásait kiélvezd.

A sport út az egészséghez, arról viszont kevés szó esik, mennyit kell mozognod ahhoz, hogy a pozitív hatásait kiélvezd.

Olvasd el ezt is!

Ha heti 5-ször 30 percet mozogsz, az egészségügyi pozitív hatások 85 százalékát kiélvezheted. De mi van a többivel? És milyen intenzívnek kell lennie az edzésednek? Megmutatjuk:

10 perc interval edzés heti 3x - csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Heti 150 perc közepes intenzitású edzés - csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

5x 35 perc séta hetente - csökkenti a depresszió tüneteit

Heti 450 perc edzés - növeli az életed hosszát

Heti 120 perc közepes intenzitású aerob edzés - javítja a memóriád

90 perc edzés hetente - csökkentheti a vérnyomásod

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft