5 ok, hogy tolódzkodj

Az tuti, hogy ez a gyakorlat ott szerepel a klasszikusok között, hiszen nem kell hozzá speckó gép és hatékonyan megdolgoztathatod vele a felsőtested.

Az tuti, hogy ez a gyakorlat ott szerepel a klasszikusok között, hiszen nem kell hozzá speckó gép és hatékonyan megdolgoztathatod vele a felsőtested.

Olvasd el ezt is!

Ezen kívül még modnunk 5 okot, amiért tényleg érdemes beépítened az edzéstervedbe:

Jobban megy a fekvenyomás

Ha rendszeresen végzed, tényleg erősebbé válhatsz és a fekvenyomást is nehezebb súllyal tudod elvégezni.

Felpumpálhatod a mellizmod és tricepszed

Ha előredőlsz a törzseddel (45 fokos szögben) és oldalra engeded a könyökeid, a mellzmaid végzik a munka oroszlánrészét. Ha pedig egyenesen maradsz, a tricepszed dolgozik.

Végezheted alacsony és magas ismétlésszámmal is

Ha súlymellényben végzed, ismételd kevesebbszer, ha saját súllyal, akkor többször.

Égni fognak az izomrostjaid

Több kutatás is igazolja, hogy ha ilyen jellegű gyakorlatokat végzel, több izomrost lép működésbe.

Nincs terem, nincs gond

Akár egy parkban, vagy otthon, egy széken is végezheted.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft