5 ok, hogy tolódzkodj

Az tuti, hogy ez a gyakorlat ott szerepel a klasszikusok között, hiszen nem kell hozzá speckó gép és hatékonyan megdolgoztathatod vele a felsőtested.

Az tuti, hogy ez a gyakorlat ott szerepel a klasszikusok között, hiszen nem kell hozzá speckó gép és hatékonyan megdolgoztathatod vele a felsőtested.

Olvasd el ezt is!

Ezen kívül még modnunk 5 okot, amiért tényleg érdemes beépítened az edzéstervedbe:

Jobban megy a fekvenyomás

Ha rendszeresen végzed, tényleg erősebbé válhatsz és a fekvenyomást is nehezebb súllyal tudod elvégezni.

Felpumpálhatod a mellizmod és tricepszed

Ha előredőlsz a törzseddel (45 fokos szögben) és oldalra engeded a könyökeid, a mellzmaid végzik a munka oroszlánrészét. Ha pedig egyenesen maradsz, a tricepszed dolgozik.

Végezheted alacsony és magas ismétlésszámmal is

Ha súlymellényben végzed, ismételd kevesebbszer, ha saját súllyal, akkor többször.

Égni fognak az izomrostjaid

Több kutatás is igazolja, hogy ha ilyen jellegű gyakorlatokat végzel, több izomrost lép működésbe.

Nincs terem, nincs gond

Akár egy parkban, vagy otthon, egy széken is végezheted.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Asics fuzeX Rush – A kényelmes mindenes

Még mindig nem tudtam eldönteni, hogy inkább futni szeretnék benne, vagy egy szabadtéri technopartin toporogni. Igazi mindenesnek tűnik.

„Egyszer fent, egyszer még feljebb”

Bovier György 17 évesen, egy baleset következtében került kerekesszékbe. Azóta viszont egy pillanatra sem áll meg, dolgozik, előadásokat tart és a kerekesszékes teniszválogatott tagjaként szuper eredményeket ért el. Az idáig vezető útjáról és a további terveiről beszélgettünk vele.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft