Hugh Jackman 5 legjobb fitnesz tippje

Mi is rajongói vagyunk a színésznek, nem hiába tűnt már fel a címlapunkon. A 38 éves Farkas megosztja veled a legjobb tippjeit, hogy te is hasonlóan izmossá válj.

Mi is rajongói vagyunk a színésznek, nem hiába tűnt már fel a címlapunkon. A 38 éves Farkas megosztja veled a legjobb tippjeit, hogy te is hasonlóan izmossá válj.

Legyél viking

„Az első 5 ismétlés simán megy, de a 9.-nél és 10.-nél muszáj emlékeztetnem magam, hogy én vagyok a Farkas. Ha egyedül edzek, gyakran nyögök.” Ha te is hangosan edzel, akár 10%-kal is jobban mehet a sportolás egy kutatás szerint.

Fehérje, fehérje, fehérje

Nem titok, hogy a protein a mutáns izmok egyik alapja. „Nagyjából 2 grammra van szükséged testsúlykilogrammonként. Mindig van egy shake az ágyam mellett. Ha este felkelek, megiszom.”

Limitált szénhidrátok

Ezek a tápanyagok látnak el energiával, de a feldoglozott változataitól inkább elhízol. „Reggelire zabpelyhet eszem, ebédre és vacsorára pedig barna rizst, vagy édesburgonyát.”

Türelmesen

„Nem szeretnék gyorsan izmosodni. Lassan, fokozatosan haladok. Jóval a forgatások előtt elkezdek edzeni, hogy mire a kamera elé kerülök, jól nézzek ki.” Téged se rettentsen vissza az idő!

Gyakori edzéek

„Most épp nem kell edzenem semmire, mégis heti 5-ször elmegyek a konditerembe.” Ez sok neked? Akkor tedd változatossá az edzésed és találj ki minden napra valamit, akár sétálj, vagy ússz, vagy csak egy izomcsoportra eddz!

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft