Próbáld ki a következő edzést legközelebb, ha nincs időd

Bocs, így eggyel kevesebb kifogásod lesz arra, hogy kihagyd az aznapi kört.

Bocs, így eggyel kevesebb kifogásod lesz arra, hogy kihagyd az aznapi kört.

Egyetlen gyakorlat elég lehet ahhoz, hogy letudd a napi edzést. A kettlebell clean and press-t kell 10 percig folyamatosan ismételned. Így az egész tested eerős lesz, ráadásul sok kalóriát égethetsz el vele. A csapda? Sosem szabad megállnod.

A gyakorlatot váltott karral végezd 5-5 ismétléssel.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft