Próbáld ki a következő edzést legközelebb, ha nincs időd

Bocs, így eggyel kevesebb kifogásod lesz arra, hogy kihagyd az aznapi kört.

Bocs, így eggyel kevesebb kifogásod lesz arra, hogy kihagyd az aznapi kört.

Egyetlen gyakorlat elég lehet ahhoz, hogy letudd a napi edzést. A kettlebell clean and press-t kell 10 percig folyamatosan ismételned. Így az egész tested eerős lesz, ráadásul sok kalóriát égethetsz el vele. A csapda? Sosem szabad megállnod.

A gyakorlatot váltott karral végezd 5-5 ismétléssel.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

„Egyszer fent, egyszer még feljebb”

Bovier György 17 évesen, egy baleset következtében került kerekesszékbe. Azóta viszont egy pillanatra sem áll meg, dolgozik, előadásokat tart és a kerekesszékes teniszválogatott tagjaként szuper eredményeket ért el. Az idáig vezető útjáról és a további terveiről beszélgettünk vele.

Edzettél már maceballal? Még nem? Mutatjuk mi az és hogyan használd!

A maceball tulajdonképpen egy edzéshez használt buzogány.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft