Próbáld ki a következő edzést legközelebb, ha nincs időd

Bocs, így eggyel kevesebb kifogásod lesz arra, hogy kihagyd az aznapi kört.

Bocs, így eggyel kevesebb kifogásod lesz arra, hogy kihagyd az aznapi kört.

Egyetlen gyakorlat elég lehet ahhoz, hogy letudd a napi edzést. A kettlebell clean and press-t kell 10 percig folyamatosan ismételned. Így az egész tested eerős lesz, ráadásul sok kalóriát égethetsz el vele. A csapda? Sosem szabad megállnod.

A gyakorlatot váltott karral végezd 5-5 ismétléssel.

Egyél megfelelően a csúcsteljesítményért!

Extra kalória, zsír, cukor és só – ezek az éttermi fogások sajátjai, sajnos. Így ha nem magad készíted az ételeidet, extra kilókkal gyarapodva rontani fogod a futóteljesítményed és az egészséged.

Ha futsz, jobb ember lehetsz

Futni mindenki tud – mondják sokan. Az út a játszóterünk és rengeteg versenyen próbálhatjuk ki magunkat. Most egy kicsit arról lesz szó, hogyan tudod igazán lélekemelővé tenni a futást.

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft