Elfoglalt vagy? Így iktasd be a futást a napirendedbe!

Néha nehéz időt találni a felkészülésre, vagy csak úgy a futásra. Megmutatjuk, hogyan sikerülhet.

Néha nehéz időt találni a felkészülésre, vagy csak úgy a futásra. Megmutatjuk, hogyan sikerülhet.

Te legyél a prioritás

Mindig írd be a naptáradba, hogy mikor mész futni, így a többi programot is ehhez tudod igazítani.

Fogalmazd meg a célod

Ha tudod, hogy egy fontos verseny áll előtted, kisebb eséllyel hagyod ki a felkészülést. De bármilyen cél megteszi, a lényeg, hogy pontosan tudd, mit szeretnél elérni.

Hallgass a testedre

Ha fáradt vagy, a hosszú futásaid rövidítsd le kicsit és iktass be egy lazább futást a kemény helyett. Később majd be tudod pótolni.

Tudd le reggel!

Ha napközben sok a munkád, akkor kisebb az esélye, hogy majd délután, vagy este elmész futni. Kelj korábban és próbáld meg reggel letudni a futást.

Olvasd el ezt is!
Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft