Elfoglalt vagy? Így iktasd be a futást a napirendedbe!

Néha nehéz időt találni a felkészülésre, vagy csak úgy a futásra. Megmutatjuk, hogyan sikerülhet.

Néha nehéz időt találni a felkészülésre, vagy csak úgy a futásra. Megmutatjuk, hogyan sikerülhet.

Te legyél a prioritás

Mindig írd be a naptáradba, hogy mikor mész futni, így a többi programot is ehhez tudod igazítani.

Fogalmazd meg a célod

Ha tudod, hogy egy fontos verseny áll előtted, kisebb eséllyel hagyod ki a felkészülést. De bármilyen cél megteszi, a lényeg, hogy pontosan tudd, mit szeretnél elérni.

Hallgass a testedre

Ha fáradt vagy, a hosszú futásaid rövidítsd le kicsit és iktass be egy lazább futást a kemény helyett. Később majd be tudod pótolni.

Tudd le reggel!

Ha napközben sok a munkád, akkor kisebb az esélye, hogy majd délután, vagy este elmész futni. Kelj korábban és próbáld meg reggel letudni a futást.

Olvasd el ezt is!
Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft