Elfoglalt vagy? Így iktasd be a futást a napirendedbe!

Néha nehéz időt találni a felkészülésre, vagy csak úgy a futásra. Megmutatjuk, hogyan sikerülhet.

Néha nehéz időt találni a felkészülésre, vagy csak úgy a futásra. Megmutatjuk, hogyan sikerülhet.

Te legyél a prioritás

Mindig írd be a naptáradba, hogy mikor mész futni, így a többi programot is ehhez tudod igazítani.

Fogalmazd meg a célod

Ha tudod, hogy egy fontos verseny áll előtted, kisebb eséllyel hagyod ki a felkészülést. De bármilyen cél megteszi, a lényeg, hogy pontosan tudd, mit szeretnél elérni.

Hallgass a testedre

Ha fáradt vagy, a hosszú futásaid rövidítsd le kicsit és iktass be egy lazább futást a kemény helyett. Később majd be tudod pótolni.

Tudd le reggel!

Ha napközben sok a munkád, akkor kisebb az esélye, hogy majd délután, vagy este elmész futni. Kelj korábban és próbáld meg reggel letudni a futást.

Olvasd el ezt is!
Ha futsz, jobb ember lehetsz

Futni mindenki tud – mondják sokan. Az út a játszóterünk és rengeteg versenyen próbálhatjuk ki magunkat. Most egy kicsit arról lesz szó, hogyan tudod igazán lélekemelővé tenni a futást.

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Furcsa szexfétisek, amikre tuti nem mersz rákeresni a neten

Ha szeretnéd kínosabbá tenni a kocsmázós beszélgetéseket, ne menj el a következő érdekes fogalmak mellett.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft