A tökéletes edzés felsőtestre - 2 gyakorlattal

Válj erősebbé és javíts a tartásodon a következő gyakorlatokkal!

Válj erősebbé és javíts a tartásodon a következő gyakorlatokkal!

A legtöbb férfii kevés figyelmet szentel a hátára és többet a mellizmaira. Ez azért is gond, mert így eyenlőtlenségek alakulhatnak ki a testedben, ennek hatására pedig romlik a tartásod, lesérülhet a vállad .

A legjobb, ha kiegyensúlyzott edzéstervet végzel.

A következő gyakorlatsorban fekvőtámaszt és súlyzós evezést kell végezned.

Csinálj 5 evezést, majd egyből utána 5 fekvőtámaszt. Ez egy kör, neked pedig ötöt kell telhesítened pihenés nélkül.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Neked melyik a kedvenc pózod?
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft