A legjobb saját testúlyos edzés vállra

A következő edzésterv során a saját súlyoddal dolgoztathatod meg a vállaid. Egyszerá és gyors - csak 10 percre lesz szükséged az elvégzéséhez.

A következő edzésterv során a saját súlyoddal dolgoztathatod meg a vállaid. Egyszerá és gyors - csak 10 percre lesz szükséged az elvégzéséhez.

Olvasd el ezt is!

Így csináld:

A gyakorlatokat végezd folyamatosan, 1 percen keresztül, mindegyik között 1 perc pihenőt tartva.

Húzódzkodás

gif

Pike fekvőtámasz

gif

Fordított evezés

gif

Fekvőtámasz

gif

Oldalsó plank

gif
Ajjajj...ez a népszerű szokás annyira veszélyes a közlekedésre, mint az ittas vezetés

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft