A legjobb saját testúlyos edzés vállra

A következő edzésterv során a saját súlyoddal dolgoztathatod meg a vállaid. Egyszerá és gyors - csak 10 percre lesz szükséged az elvégzéséhez.

A következő edzésterv során a saját súlyoddal dolgoztathatod meg a vállaid. Egyszerá és gyors - csak 10 percre lesz szükséged az elvégzéséhez.

Olvasd el ezt is!

Így csináld:

A gyakorlatokat végezd folyamatosan, 1 percen keresztül, mindegyik között 1 perc pihenőt tartva.

Húzódzkodás

gif

Pike fekvőtámasz

gif

Fordított evezés

gif

Fekvőtámasz

gif

Oldalsó plank

gif
Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft