Drake bénázott egyet fekvenyomás közben - tippek, hogy veled ne történjen meg

Az AMA gáláján Drake az Apple Music egyik reklámjában szerepelt, melyben Taylor Swift egyik számára edzett. A Bad Blood annyira elterelte a gondolatait, hogy bakizott egyet fekvenyomás közben.

Az AMA gáláján Drake az Apple Music egyik reklámjában szerepelt, melyben Taylor Swift egyik számára edzett. A Bad Blood annyira elterelte a gondolatait, hogy bakizott egyet fekvenyomás közben.

Az erről készült videót meg is nézheted:

Több kutatás is igazolja, hogy a megfelelő zenék segíthetnek a teljesítményed javításában, ugyanakkor ez leginkább a kardióedzésekre igaz. Egy svájci kutatás például ennek ellenkezőjét igazolta, amikor Crossfit közben kellett zenét hallgatniuk a résztvevőknek. A kutatók szerint a zene ebben az esetben elterelheti a figyelmed a gyakorlatról, ezért kevésbé lesz eredményes az edzés.

Ha fekvenyomást végeznél, a következő dolgokra figyelj:

  • A talpaid nyomd a talajba, ezzel ugyanis csökkented a vállaidra nehezedő nyomást.
  • A vállaid nyomd le a padhoz, hogy stabil maradj.
  • Vállszélességű távolságra legyenek a kezeid egymástól, így szintén a vállaidat véded a sérülésektől.
  • A hátad hátsó részén lévő izmait feszítsd be, amikor kinyomod a súlyt.
Olvasd el ezt is!
Tedd golyóállóvá a hátad!

Tudtad, hogy a törzsednél több mint két tucat izom található? Minél erősebbek, annál könnyebben stabilizálják és védik a gerinced.

Itt a jövő: megnyílik az első kávézó, ahol robotok elégítik ki orálisan a vendégeket

Fizetnél 22.000 forintot egy kávéért? Na és egy olyanért, amihez kapsz egy orális kényeztetést egy szexrobottól?

6 tipp - tedd ezt, ha teleetted magad

Miről szól a karácsony? A legtöbb helyen a test jelzéseinek figyelmen kívül hagyásáról (ez az 1 szelet még belémfér), a nagy zabálásról.

Ez a srác több mint 200 méteres magasságban teker

Az osztrák trialos, Fabio Wibmer csak 21 éves, de nagyon vakmerő.

Edzés=jobb szex - ezért kellene többször edzeni a csajoddal

Az edzés sokat lendíthet a szexuális életeden fizikálisan és mentálisan is.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés