Drake bénázott egyet fekvenyomás közben - tippek, hogy veled ne történjen meg

Az AMA gáláján Drake az Apple Music egyik reklámjában szerepelt, melyben Taylor Swift egyik számára edzett. A Bad Blood annyira elterelte a gondolatait, hogy bakizott egyet fekvenyomás közben.

Az AMA gáláján Drake az Apple Music egyik reklámjában szerepelt, melyben Taylor Swift egyik számára edzett. A Bad Blood annyira elterelte a gondolatait, hogy bakizott egyet fekvenyomás közben.

Az erről készült videót meg is nézheted:

Több kutatás is igazolja, hogy a megfelelő zenék segíthetnek a teljesítményed javításában, ugyanakkor ez leginkább a kardióedzésekre igaz. Egy svájci kutatás például ennek ellenkezőjét igazolta, amikor Crossfit közben kellett zenét hallgatniuk a résztvevőknek. A kutatók szerint a zene ebben az esetben elterelheti a figyelmed a gyakorlatról, ezért kevésbé lesz eredményes az edzés.

Ha fekvenyomást végeznél, a következő dolgokra figyelj:

  • A talpaid nyomd a talajba, ezzel ugyanis csökkented a vállaidra nehezedő nyomást.
  • A vállaid nyomd le a padhoz, hogy stabil maradj.
  • Vállszélességű távolságra legyenek a kezeid egymástól, így szintén a vállaidat véded a sérülésektől.
  • A hátad hátsó részén lévő izmait feszítsd be, amikor kinyomod a súlyt.
Olvasd el ezt is!
Két futó segített a 73 éves, sérült férfinak, hogy átérjen a célvonalon

John Wilkie a Rock’n’ Roll Arizona félmaratonon indult, ám néhány méterrel a cél előtt elesett.

Egyél megfelelően a csúcsteljesítményért!

Extra kalória, zsír, cukor és só – ezek az éttermi fogások sajátjai, sajnos. Így ha nem magad készíted az ételeidet, extra kilókkal gyarapodva rontani fogod a futóteljesítményed és az egészséged.

Ha futsz, jobb ember lehetsz

Futni mindenki tud – mondják sokan. Az út a játszóterünk és rengeteg versenyen próbálhatjuk ki magunkat. Most egy kicsit arról lesz szó, hogyan tudod igazán lélekemelővé tenni a futást.

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft