Drake bénázott egyet fekvenyomás közben - tippek, hogy veled ne történjen meg

Az AMA gáláján Drake az Apple Music egyik reklámjában szerepelt, melyben Taylor Swift egyik számára edzett. A Bad Blood annyira elterelte a gondolatait, hogy bakizott egyet fekvenyomás közben.

Az AMA gáláján Drake az Apple Music egyik reklámjában szerepelt, melyben Taylor Swift egyik számára edzett. A Bad Blood annyira elterelte a gondolatait, hogy bakizott egyet fekvenyomás közben.

Az erről készült videót meg is nézheted:

Több kutatás is igazolja, hogy a megfelelő zenék segíthetnek a teljesítményed javításában, ugyanakkor ez leginkább a kardióedzésekre igaz. Egy svájci kutatás például ennek ellenkezőjét igazolta, amikor Crossfit közben kellett zenét hallgatniuk a résztvevőknek. A kutatók szerint a zene ebben az esetben elterelheti a figyelmed a gyakorlatról, ezért kevésbé lesz eredményes az edzés.

Ha fekvenyomást végeznél, a következő dolgokra figyelj:

  • A talpaid nyomd a talajba, ezzel ugyanis csökkented a vállaidra nehezedő nyomást.
  • A vállaid nyomd le a padhoz, hogy stabil maradj.
  • Vállszélességű távolságra legyenek a kezeid egymástól, így szintén a vállaidat véded a sérülésektől.
  • A hátad hátsó részén lévő izmait feszítsd be, amikor kinyomod a súlyt.
Olvasd el ezt is!
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft