Minden hasizom edzésterv anyja

Brutális és hihetetlenül hatékony edzésterv, amivel akár 4 perc alatt végezhetsz. Ha bírod még, pihenj 2 percet és ismételd meg a kört 2-3-szor.

Brutális és hihetetlenül hatékony edzésterv, amivel akár 4 perc alatt végezhetsz. Ha bírod még, pihenj 2 percet és ismételd meg a kört 2-3-szor.

Plank - 20 mp

gif

Homorítás fekve - 20 mp

gif

Csípőemelés nyújtott lábbal, fekve - 20 mp

gif

Serleg guggolás - 1 percig

gif

Egykezes súlyzócipelés - 1 percig

gif

Felülésből csípőemelés - 1 percig

gif
Olvasd el ezt is!
5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Ez a férfi 27 kilót fogyott, kigyúrta magát és sokkal jobb lett az élete, mint eddig

Michael Jeffries drasztikus változásokat vezetett be az életébe, aminek nagy eredményei lettek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft