Minden hasizom edzésterv anyja

Brutális és hihetetlenül hatékony edzésterv, amivel akár 4 perc alatt végezhetsz. Ha bírod még, pihenj 2 percet és ismételd meg a kört 2-3-szor.

Brutális és hihetetlenül hatékony edzésterv, amivel akár 4 perc alatt végezhetsz. Ha bírod még, pihenj 2 percet és ismételd meg a kört 2-3-szor.

Plank - 20 mp

gif

Homorítás fekve - 20 mp

gif

Csípőemelés nyújtott lábbal, fekve - 20 mp

gif

Serleg guggolás - 1 percig

gif

Egykezes súlyzócipelés - 1 percig

gif

Felülésből csípőemelés - 1 percig

gif
Olvasd el ezt is!
Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Furcsa szexfétisek, amikre tuti nem mersz rákeresni a neten

Ha szeretnéd kínosabbá tenni a kocsmázós beszélgetéseket, ne menj el a következő érdekes fogalmak mellett.

35 hihetetlen érzés, ami legalább olyan jó, mint az orgazmus

Nem csak a szex kápráztathat el csodálatos érzésekkel.

14 ok, hogy azok a párok, akik együtt buliznak, együtt is maradnak

Mivel ti álltok a legközelebb egymáshoz, így egy közös bulika sem árthat meg. Nem mondunk ilyenkor nemet kedvenc italainkra sem.

Videó! A középsulis futó inkább lelapátolta a havat a pályáról, futópadon futás helyett

A hó nem lehet akadály, ha profi és elkötelezett sportoló vagy. A legtöbb 18 évesnek a nagy hó annyit jelent, hogy kicsit tovább időzhet el otthon.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft