Minden hasizom edzésterv anyja

Brutális és hihetetlenül hatékony edzésterv, amivel akár 4 perc alatt végezhetsz. Ha bírod még, pihenj 2 percet és ismételd meg a kört 2-3-szor.

Brutális és hihetetlenül hatékony edzésterv, amivel akár 4 perc alatt végezhetsz. Ha bírod még, pihenj 2 percet és ismételd meg a kört 2-3-szor.

Plank - 20 mp

gif

Homorítás fekve - 20 mp

gif

Csípőemelés nyújtott lábbal, fekve - 20 mp

gif

Serleg guggolás - 1 percig

gif

Egykezes súlyzócipelés - 1 percig

gif

Felülésből csípőemelés - 1 percig

gif
Olvasd el ezt is!
Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

A legbénább módok, ahogy valaha nemet mondtak egy randin

Nem könnyű randira hívni valakit, főleg akkor, ha az illető egyből nemet mond. Az is igaz, hogy nehéz nemet mondani, de vannak olyan módszerek, amik tényleg kiverik a biztosítékot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft