A 7 legjobb gyakorlat a nagy vállakért

Nem kell sok ahhoz, hogy kiszélesítsd a vállaid és elérd a tökéletes V-alakot. Mutatunk egy szuper edzéstervet!

Nem kell sok ahhoz, hogy kiszélesítsd a vállaid és elérd a tökéletes V-alakot. Mutatunk egy szuper edzéstervet!

1. Válltól nyomás
3x6, 1 perc pihenő

2. Válltól nyomás ülve,egykezes súlyzókkal
3x6, 1 perc pihenő

3. Arnold nyomás
3x6, 1 perc pihenő

4. Kétkezes evezés egykezes súlyzókkal
3x7, 1 perc pihenő

5. Oldalra emelés
3x10, 1 perc pihenő

6. Tárogatás ülve, döntött törzzsel
3x10, 1 perc pihenő

7. Előre emelés egykezes súlyzóval
3x10, 1 perc pihenő

Ajjajj...ez a népszerű szokás annyira veszélyes a közlekedésre, mint az ittas vezetés

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft