A 7 legjobb gyakorlat a nagy vállakért

Nem kell sok ahhoz, hogy kiszélesítsd a vállaid és elérd a tökéletes V-alakot. Mutatunk egy szuper edzéstervet!

Nem kell sok ahhoz, hogy kiszélesítsd a vállaid és elérd a tökéletes V-alakot. Mutatunk egy szuper edzéstervet!

1. Válltól nyomás
3x6, 1 perc pihenő

2. Válltól nyomás ülve,egykezes súlyzókkal
3x6, 1 perc pihenő

3. Arnold nyomás
3x6, 1 perc pihenő

4. Kétkezes evezés egykezes súlyzókkal
3x7, 1 perc pihenő

5. Oldalra emelés
3x10, 1 perc pihenő

6. Tárogatás ülve, döntött törzzsel
3x10, 1 perc pihenő

7. Előre emelés egykezes súlyzóval
3x10, 1 perc pihenő

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

A futók intelligensebbek azoknál, akik súlyzós edzést végeznek?

Egy új kutatásból választ kaphatsz a kérdésre.

6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Csapj le legújabb számunkra! Címlapon Justin Theroux, megmutatjuk, hogyan próbáld megérteni a nőket, milyen ételekkel lehetsz izmosabb, de az is kiderül, hogyan zökkenhetsz ki a mindennapi teendőkből, hogy nyugodtabbá válj. Ja, és a magazinban találsz egy izmos edzéstervet combra, de kezdő fogyókúrázóknak is mutatunk pár hatékony zsírégető gyakorlatot.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft